1．沐浴時間的選擇

沐浴的時間不同，對身體的影響也不一樣。早上沐浴和晚上沐浴效果大不相同。沐浴的時間應該是在傍晚或晚上9點以前最適當。入浴以后，身體的血管會擴張，血壓下降，人感到非常放松且渴望更多的休息，所以睡前沐浴會有助于睡眠。當然，有些新媽媽想通過沐浴來達到減肥的效果，所以早上洗高溫水浴也未嘗不可。

2．沐浴的步驟

（1）溫暖浴室。沐浴前應注意調整室內溫度，在室內...