很多女性都非常關(guān)注“女性能量”這個話題。雖然我的外表看起來很女性，但實際上我年輕時的女性能量并不高，我也是到了40歲才開始滋養(yǎng)自己的女性能量的。

因為從小就被灌輸一定要出人頭地的這種觀念，所以我學(xué)會了爭強好勝，凡事都喜歡分個是非高下、黑白曲直，忽視了中間那個曖昧的、陰暗的、晦澀的地帶，對人的包容力、對事的忍耐力都不夠。

到了40歲開始靈修時，我做過一個象征性的夢——自己在地下室里，跟四位女性說話，我告訴她們：“地下室這么暗，外面的陽光那么好，你們出來走走吧。”四位女性同意了，并跟著我到樓上去了。

我一醒來就知道這個夢對我而言意義重大。四位女性分別代表了我內(nèi)在的各種女性特質(zhì)，而地下室映射出了我的潛意識，表明我內(nèi)在的女性特質(zhì)同意被釋放出來，并自然地去展現(xiàn)。

這些年，我一直慢慢地在修煉學(xué)習(xí)靈性成長，與此同時，我發(fā)現(xiàn)自己的女性能量也越來越多。從之前的不到30%，到現(xiàn)在的60%以上，對人、對事，我都多了一份包容。比方說，面對一件事情的時候，可以允許它暫時處在一種晦澀不明的狀態(tài)，不一定要立即分個是非高下、明白清楚。關(guān)于女性能量的積累和成長，我在《活出全新的自己》里就有講到，書中的女主人公就經(jīng)歷了這樣一個歷程：她本身是職場女強人，身上的男性特質(zhì)非常強烈，最后在老師的指導(dǎo)下，她終于發(fā)現(xiàn)要去擁抱自己內(nèi)在的女性特質(zhì)。這跟我自己走過的路程有一定的相似性。

那么，要如何喚醒我們的女性能量呢？首先，我認(rèn)為，要能夠放松、放下，是非常重要的。男性的能量就是開拓、沖刺、積極、奮斗，女性的能量是守成、等候、醞釀、包容。

比方說，在很多人眼中，我是一個大忙人，但我自己并不覺得忙，而且還有許多空閑時間來做自己喜歡的事。早上站樁、鍛煉，然后看書、上課、寫寫東西，這樣也忙得挺開心，能夠做到“身忙心不忙”。很多人問我是怎么做到的？很簡單，我只做我想做的事，而且忙得很開心，能解決的就做，不能解決的就放下，所以我覺得很容易就可以做到身忙心不忙。事情過去了，你就放下，心就不再忙了。當(dāng)你的心不忙時，你的女性能量自然很容易由內(nèi)而外地流露出來。

可很多人的情形常常是：事情過去了，心卻還放不下，還在想著“我當(dāng)時應(yīng)該怎么做會比較好”“當(dāng)時該這樣就好了”“要是……”“如果……”，弄得自己的內(nèi)心始終被自我對話、虛擬的戲碼占據(jù)著。所以，能夠和自己的負(fù)面情緒坦然相處，然后不疾不徐地一件一件處理該做的事情，這是活出女性能量的一個關(guān)鍵所在。

其實，真正讓我們感覺到忙的不是事情本身，也不是我們的心，而是負(fù)面情緒帶給我們的困擾。我們的身可以忙，但心是有空間的。當(dāng)自己的內(nèi)在空間很大的時候，外面那些忙忙碌碌的事情就像過眼云煙，一晃即逝。我們的內(nèi)在空間就像天空一樣，所有發(fā)生的事情就像白云，過來了，也會過去。即使那些云是烏云，是一些讓人會糾結(jié)的負(fù)面情緒，只要空間夠大，都會過去。這就是最明顯的女性特質(zhì)：像大海，像天空，永遠(yuǎn)靜靜地存在，包容來來往往的過客，而不為所動。

然而相較于男性來說，女性是最容易受到負(fù)面情緒干擾的。該怎么辦呢？

我個人覺得，心靈成長是一個很好的方法。心靈成長是一個很漫長的旅程，從我決定要往內(nèi)走，發(fā)現(xiàn)自己為什么這么不快樂時開始到現(xiàn)在，這么長的歲月，我一直在做這件事情——面對自己的負(fù)面情緒。很多上班族平時也許沒有那么多時間來打坐、練瑜伽，但有一點最重要，那就是：讓自己靜下心來，才能有更多的能力和空間去面對、應(yīng)付自己的負(fù)面情緒。

對我而言，負(fù)面能量就是一個鉤子，它會鉤住事情不放，讓我產(chǎn)生更多的負(fù)面情緒。那要怎樣才能做到真正放下呢？這說起來容易，但真正做到的確不容易。

我以前學(xué)過一個“光的課程”冥想練習(xí)，每天都要做半小時，想象各種光的存在和它們的功用。雖然開始的時候，我也是心猿意馬的，但堅持三四個月后，我發(fā)現(xiàn)自己的負(fù)面情緒少了很多。此外，勤練瑜伽能夠幫助你把脈輪里的負(fù)面能量清理干凈。負(fù)面能量少了以后，事情就不會鉤住你不放，負(fù)面情緒也就比較容易放下了。另外，我個人覺得，少吃肉食，可以讓你避免因為食用動物的肉，而吸取了一些動物的負(fù)面能量、暴戾之氣。

一般說來，人之所以會有負(fù)面情緒，比方說：生氣，是因為你對生氣這種情緒存在著需求。面對同樣一件事情，狀態(tài)不好的時候，你會生氣；狀態(tài)好的時候，你卻不會生氣。這實際上反映的就是內(nèi)在的一種需求。對負(fù)面能量的需求就是來自身體的狀態(tài)和自身的能量狀況。所以，我們要及時清理自己的能量場，讓身體變得健康。

除此之外，你還可以讀一些有關(guān)情緒管理或是心靈成長的書，它們也會有助于覺察自己的情緒，進(jìn)而活在當(dāng)下，幫助我們的靈性成長。現(xiàn)代人的心態(tài)過于浮躁、忙碌、多變，如果你連好好坐下來看一本書的能力和興致都沒有，那就真的談不上情緒管理、女性能量、心態(tài)放松或是靈性成長了。

另外一個女性能量的重要特質(zhì)就是：允許、順流而行，接納當(dāng)下所是。

生命就像一條河流，它自己在流動，你要做的就是坐在一條小船上，任它載著你走，這樣你會感覺很輕松、很自在。當(dāng)事情發(fā)生時，你能不能做到臣服于那件事，而不是那個人？如果你臣服不了那件事，那你能不能臣服于這件事帶給你的負(fù)面情緒？如果帶著這樣的理解和想法生活，慢慢地，你會看到有一雙無形的大手在主宰著一切。生命的河流如此強大，你想逆流而上，那多累啊！在以前，不如意的事情會激發(fā)我的斗志，讓我想去抗?fàn)帯⒉罚F(xiàn)在我會說：“老天有它的意志在里面，我靜觀其變，看它怎么發(fā)生。”所以，現(xiàn)在的我能夠越來越容易放下，越過越開心。

在我們能夠愈來愈放松、愈來愈順流而行之際，女性能量就自然流露了。

德芬心語

發(fā)脾氣了怎么辦？如果你無法接受自己又生氣的事實，還要不斷責(zé)怪自己的話，那么下次你發(fā)脾氣的概率會更高。如果能跟自己的自責(zé)、羞愧共處，什么都不做，只是和它同處于當(dāng)下，那種不舒服的感覺很快就會過去，然后你該道歉的去道歉，該彌補的去彌補。放松胸口、深吸氣，都可以幫助你與自己不喜歡的情緒共處。