女人仿佛生來(lái)就會(huì)互相嫉妒，很多女人也會(huì)為此而煩惱。無(wú)論是嫉妒別人還是被別人嫉妒，都不是愉快的感覺(jué)。

嫉妒總是從羨慕開(kāi)始，羨慕別人有，而你沒(méi)有。羨慕之余，再加上一點(diǎn)怨懟，就變成了嫉妒心。如果只是單純的艷羨、仰慕，還不至于構(gòu)成嫉妒。為什么會(huì)有怨懟呢？多半來(lái)自競(jìng)爭(zhēng)和比較的心理。

競(jìng)爭(zhēng)、比較的心理大多源于童年時(shí)候的環(huán)境影響。當(dāng)父母教導(dǎo)孩子要用競(jìng)爭(zhēng)、比較的方式來(lái)得到他們的關(guān)愛(ài)、注意和贊賞的時(shí)候，孩子就學(xué)會(huì)了。這樣的心理模式會(huì)一直跟隨孩子長(zhǎng)大成人、進(jìn)入社會(huì)、成立家庭，想起來(lái)也蠻可怕的。

那么，我們?cè)撛鯓用鎸?duì)自己的嫉妒心呢？其實(shí)，面對(duì)嫉妒心最重要的就是要有覺(jué)知、覺(jué)察。為什么我會(huì)無(wú)緣無(wú)故地那么討厭那個(gè)女的？為什么我總是看她不順眼？除了是我們的陰影投射[1]之外。如果看到自己是因?yàn)榧刀识鴮?duì)她不友善，這時(shí)候就要看看自己究竟是在嫉妒什么。

通常我們會(huì)嫉妒對(duì)方擁有自己沒(méi)有的東西，這種競(jìng)爭(zhēng)、比較的心理看透了以后真的很沒(méi)有必要。舉一個(gè)好玩的例子：我在小區(qū)的會(huì)所健身，做搏擊操，是一種很好玩的運(yùn)動(dòng)。我的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞不太發(fā)達(dá)，手腳的協(xié)調(diào)性不是很好，動(dòng)作不靈活，所以有時(shí)候，老師的動(dòng)作我不一定能夠跟得上。環(huán)顧四周，同學(xué)們似乎都比我年輕靈活，只有我前面的一個(gè)女孩似乎比較笨拙。當(dāng)時(shí)我就心里一樂(lè)，想有人幫我墊底了。后來(lái)我才看清楚，她原來(lái)是個(gè)“喜憨兒”（患有唐氏綜合癥的成人）。這下好了，沒(méi)得比較了。她轉(zhuǎn)過(guò)頭來(lái)，對(duì)我嫣然一笑。哇，喜憨兒的笑容不知道你們見(jiàn)過(guò)沒(méi)有，好純潔、好干凈，真是美死了。于是，我又開(kāi)始羨慕起她的笑容來(lái)，發(fā)誓要愈活愈年輕，像喜憨兒一樣純真干凈。

這段很好玩的心理過(guò)程，雖然不是嫉妒，但也是出于競(jìng)爭(zhēng)、比較的心理，我才會(huì)這樣去艷羨別人擁有自己沒(méi)有的東西。其實(shí)，每個(gè)人都是獨(dú)特的個(gè)體，如果你都不能欣賞自己，做自己最佳的啦啦隊(duì)、最忠實(shí)的粉絲，那你希望誰(shuí)來(lái)支持你、愛(ài)你呢？

隨著靈性成長(zhǎng)的進(jìn)步，現(xiàn)在如果我覺(jué)察到自己有嫉妒的情緒，我就會(huì)把它轉(zhuǎn)化成祝福給對(duì)方。因?yàn)檎虻哪芰渴窍嗷ノ模绻闫G羨別人擁有的，卻把嫉妒的負(fù)能量投射過(guò)去，那么你所羨慕的東西就不會(huì)來(lái)到你這里，因?yàn)槟愕呢?fù)能量會(huì)排斥它。相反的，如果你投射祝福的能量，那么你所羨慕的東西可能就會(huì)被你吸引過(guò)來(lái)。

如果你嫉妒的情結(jié)真的很?chē)?yán)重，那么你也許要試著把眼光收回來(lái)，把注意力放到自己那個(gè)自卑的、自憐的內(nèi)在小孩身上。看到別人的風(fēng)光和才華，我們自己內(nèi)在會(huì)有聲音在說(shuō)：“你看，你都不如他。”這時(shí)候，我們可以注意自己內(nèi)在的對(duì)話，不要讓這個(gè)使你痛苦的聲音主宰了全部的發(fā)言權(quán)。培養(yǎng)一個(gè)能站在你這里、為你說(shuō)話的聲音：“他是他，我是我，我擁有的，他未必有。”然后數(shù)算自己生命中的恩典，這樣反而會(huì)讓你有余力去祝福對(duì)方。

另外，被嫉妒也是很多人的苦惱。我從小就是一個(gè)特立獨(dú)行、不太受群體歡迎的人。我知道自己遭受不少人的嫉妒，到現(xiàn)在還是如此。表面上也許是因?yàn)槲覔碛刑鄤e人想要的東西，其實(shí)我覺(jué)得底層的問(wèn)題還是在自己身上。當(dāng)我?guī)е还伸乓摹⒆砸詾槭堑哪芰砍鋈サ臅r(shí)候，就會(huì)有很多人嫉妒我，因而攻擊我。但當(dāng)我懷著謙卑的心，非常歸于中心地出去應(yīng)對(duì)進(jìn)退時(shí)，得到的嫉妒能量就少得多。

所以，如果你因?yàn)楸患刀识鵁赖脑挘闶紫纫龅木褪菣z查自己的起心動(dòng)念。有時(shí)候我們隱藏得那么好，別人看不出來(lái)其實(shí)我們有一顆很想要炫耀的、張狂的心，但能量是瞞不住別人的，總會(huì)找機(jī)會(huì)顯露出來(lái)。所有外在世界的活動(dòng)都是內(nèi)在的投射，這話一點(diǎn)也不假。

注釋?zhuān)?

[1]關(guān)于“陰影投射”，請(qǐng)參考張德芬。活出全新的自己：全新修訂版［M］：長(zhǎng)沙：湖南文藝出版社，2019。