我們每一個人心目中都有自己理想的父母、孩子、愛人，只可惜，在世間還真不容易找到。父母和孩子是無法挑選的，也就認了。愛人，我們有的選，不幸的是，挑的時候以為他（她）是完美的，可惜一段時間之后，發現完全不是那么一回事。

其實，愛人真的是我們的投射板。他身上一定有你想要卻沒有或不敢擁有的特質，當然，也有你最討厭、最不愿意承認的缺點，在他身上被擴大了展現出來。那么，究竟要怎樣去接納自己所愛之人的不完美呢？

父母的不完美顯而易見。天下的確充滿了“不是”的父母。在這一點上，我們真的要學會“承擔責任”才能過關。這個責任就是：想象父母是你自己挑選的。這個想象，無論真假，都會帶給你力量。為什么我要選這樣的父母？他們帶給我的人生挑戰和課題是什么？這樣想，不但賦予你力量，更讓你能夠接納父母的不完美。

在我自己操練的過程中，我覺得最困難的就是把頭腦知道的，變成心里完全接受的，去身體力行地實踐。我后來學會的方法就是，我心里知道，我要做到“承擔責任”，不要父母為過去他們怎樣對待我、給了我什么樣的教育和環境負責，而是自己承認，這是我的選擇。然后在每一次看到自己又在責怪父母、又在埋怨他們的時候提醒自己。這是一個必須時時刻刻提醒自己的工作，因為，每當你看到自己又想成為受害者，即使情緒一時出不來，只要你心里明白這究竟是怎么一回事，你就可以逐漸朝向為自己負責的方向走去。

這是長大成人的一個必要的發展過程。如果不想生活在父母給你帶來的陰影下，這是最快、最有效的方法。當你這么做，且逐漸成功以后，你會發現你和父母的關系有所改善，而你的內在力量也會變得無比強大，你所處的外在世界也會境由心轉而有所改變。

至于如何接納自己的兒女，對我來說，這是一個期望值的問題。我們很多人把兒女視為自己生命的延續，不自覺地把自己過去未能完成的愿望，以及未來的希望，全部放在孩子身上。我今天在這里這樣說的，你讀到了，也許同意，也許不同意，但可能還是沒有能力回觀到自己是多么自私地在利用兒女來滿足自己的空虛、恐懼和虛榮。也許有一天，在對兒女感到極度失望，或是爆發了嚴重的親子沖突，讓你愿意來審視自己的人生的時候，你才有能力，也有意愿去看見：原來孩子都是獨立的生命個體，他通過你來到這個世界去完成他自己的人生使命和課題，而那個人生使命和課題不見得與你有關。

當你在兒女身上能有這樣的認知，而真正愿意放手的時候，這又是一個成長。你不再把重心、期望、愿景都放在兒女身上，讓他們感到負擔重重或窒息難挨。你成為一個獨立、圓融的自己，也成為兒女最好的親人和伙伴。這個時候，你再看看你的孩子，你會發現他們是如此完美，正是他們該是的樣子，不多一分，也不少一分。

而面對我們的愛人，這是最困難的。因為，你在愛人身上看到的不完美，其實全都是自己身上的，這叫人情何以堪啊。有時我和愛人吵架，我發現我罵他的每一句話，都是需要說給自己聽的。第一次發現的時候，我覺得非常難堪，甚至想否認、壓抑這種感覺。后來，我真的把它寫下來，勇敢地念給自己聽，這才不得不承認：是的，我看他不順眼的地方，都是我看自己不順眼的地方。他需要修正的地方，也是我需要修正的地方。這是騙不了人的。

而且，我深切體會到，我們和父母之間未完成的課題，永遠都會在愛人身上重復顯露，好讓我們有機會去面對和療愈。比方說，有一個朋友，她談對象，總是不喜歡對方對她太好，反倒是那些很有個性、對她愛搭不理的男人最能夠吸引她。后來她才知道，原來她在心目中尋找父親的原型，不自覺會吸引相同的男人來到她的生命中。她父親冷漠孤僻，從來沒有抱過她，更別說溫言軟語地和她說話了。她習慣了這種親密關系的模式，不自覺地在生命中重復這樣的模式。

想跳出這樣的模式，她真的要去探索她父親的內心，同時回憶父親表達愛的不同方式。如果她在內心深處能夠真切地感受到父親的愛，也能理解父親因為身份、性格、時代、教育的限制，而不能夠清楚明白地表達愛的時候，就能填補自己內心的那塊空洞，不至于一定要找有類似行為模式的男性來做她的伴侶。因為她是不自覺地想“改變”那些男人，想讓他們能夠敞開心來愛她，這是小時候未能成功地“改造”父親的后遺癥。如果能夠接受父親就是一個不會表達愛的男人，但實際上他還是有脆弱的一面，也需要被愛，這樣她的傷口就能夠療愈，不至于再重蹈覆轍。

就我自己而言，我父親其實很愛我。但是，我小的時候，父親由于工作忙碌，常常不在家。母親也很愛我，但是對我百般挑剔和控制。因此，我內心深處不相信他們是愛我的，常常一個人孤寂地暗自悲傷。后來碰到現在的愛人，他也非常愛我，可是我會不自覺地在生活中尋找他不愛我的“證據”，而且每次都不會失敗，一定能找到什么。而這成為我們爭執的主要原因——我對他的愛信心不夠。這就是源自我對父母的愛信心不夠，也造成我偏執地要對方以我想要的方式來對待我，不能接受別種方式。因為他用的“別種方式”都會被我詮釋為“不愛我”“自私”“眼里沒有我”這樣的偏執想法。

從知道了自己的這個毛病到真正“痊愈”，我覺得需要走很長的路，我也只是還在路上而已。因為我們的“習慣”和“慣性”實在是太厲害了，在生活中的每個層面，二十四小時地在控制、掌管，想掙脫慣性真的不容易。

然而就像我前面說的，只要自己心里清楚，我有一個目標——成為一個自由獨立的人，相信所愛之人已經用最大的力量在愛我們了，這會幫助我們不斷向終點靠近。

每一天，只要你持續地關注，你就會離你的終點更近一點。最后的獎賞就是，你終于能成為獨立、自主、快樂的女人，那是一種多么自在解脫的感受啊！