我們每個人都有很多不同的次人格（子人格），他們在我們內在發出喋喋不休的噪聲。我們稍微做一個區分總結，就可以將這些噪聲分成“內在兒童”發出的和“內在父母”發出的。“內在兒童”是來縱容你的，愛發脾氣、嬌氣，像特別不乖的小孩子，每次都給你搗亂，罵了一定要還口，打了一定要還手。而“內在父母”是嚴格的、嚴厲的，老是給你很多壓力，打壓你，教訓你，責備你。

除此之外，我們還有另外一個“第三者”的聲音是...