【第二輯 快樂是一種選擇，你的心態決定你的幸福等級】

我的微博和微頭條總會收到很多私信，都是一些悲苦的人向我傾訴他們的痛苦——工作上的、人際關系上的、心理上的。人間疾苦看來真的很多。

然而我也相信，有些人雖然和這些人的處境一樣，但由于比較樂觀、開朗，他們對人生的橫逆比較能夠泰然處之，所以看起來似乎沒心沒肺，整天喜滋滋的。

所以，我一再強調，悲和喜，其實是由我們的內建程序決定的，每個人都是從那里出發，帶著自己的濾鏡去看外在的世界，也帶著這種“情緒基調”去生活。這就好比我們拿著不同的情緒牌：悲傷、愁苦、失望、憤怒、失落、自卑、委屈、遺憾、愧疚、自責……

在生活中，看到“合宜”的事件，我們就把牌子掛上去，好讓自己感受到那塊牌子上的情緒。沒有那塊牌子，你就不會感受到那種情緒。

比如說，有一次我的兩個女性朋友玉竹和曼玲同時遭到背叛，但是她們的主要感受竟然毫不相同。

玉竹和培良第一次見面就天雷勾動地火，玉竹忠于自己的內心，拋家棄子和培良在一起，培良卻一直離不了婚。玉竹還出錢資助培良搖搖欲墜的事業，堅信培良可以成功。

曼玲雖是天之驕女，卻無奈成為王杰的情人，她也同樣支持王杰的事業。

后來玉竹發現，培良原來瞞著她一直和數個女人保持著肉體關系，她崩潰了。無獨有偶，曼玲也發現王杰居然在網上和別人調情，也很崩潰。

好玩的是，兩個人的情緒感受非常不一樣。

玉竹的主要情緒感受是被辜負、被利用、不被愛。

而曼玲的感受則是被羞辱、挫敗。

我問她們，小時候誰給過她們這樣的感受，而且一直無法化解？她們異口同聲地說：母親。

玉竹小時候就是個惹人疼愛的孩子，她做出各種努力，就是希望媽媽開心。可是媽媽不但不開心，還常常罵她、控制她，不讓她做她想做的事情。所以，被辜負、被利用、不被愛，是玉竹內建程序的主要牌子。

曼玲則聰明、伶俐又漂亮，從小媽媽就對她有諸多要求，她再怎么優秀都不能讓媽媽滿意，怎么做都達不到媽媽的標準，她因此備覺羞辱和挫敗。所以，羞辱和挫敗就是曼玲的主要情緒牌。

長大以后，曼玲積累了一堆名校經歷，脫離家族自己創業，就是要證明自己夠好。但是，無論她多么成功，那個“你不夠好”的羞辱和挫敗感就像魔咒一樣尾隨著她。

兩個女人都優秀聰明，而且有一定的智慧，我一問她們那個問題，她們就懂了。如果不是我們自身配備了這種情緒，面對同樣的事情，兩個女人的反應怎么可能完全不一樣（雖然表面上看起來都是傷心悲痛）？

所以，問題不是出在兩個男人身上，而是出在她們自己身上。

如果她們今天逃避這種情緒，那么日后還會在生活中想方設法找出（或創造）“對應事件”，讓自己的情緒牌子有地方掛。

應對的方法（雞湯勺子來了）如下：

我建議玉竹，如果在生活當中再碰到類似的情緒（被辜負、被利用、不被愛）升起，她要很警覺地去正視它們，并意識到，這個情緒的出現，她自己的責任遠超過那個看起來引發她這個情緒的人或事。

玉竹當然知道，在她的生命當中，培良只是激起她這種情緒的人之一。從小到大無數次，她都在面對這種情緒，對它絕對不陌生。

以前玉竹可能會通過盡可能地付出來換取愛，并積極地捍衛自己的權益以免被利用、被辜負，當然這樣做只會讓她的生活和人際關系變得更加緊張。

我告訴玉竹，今后，每當她出現這種感覺，不妨和這個熟悉的感受打個招呼，看到它其實是自己內建程序創造出來的一個虛幻的東西，不是真實的事實，帶著這種理解去看外在那個好像是勾起這種情緒的“元兇”，可能就會有不一樣的眼光了。

久而久之，玉竹的生活質量和人際關系都會有大幅度的提升。

對于曼玲，我的建議也是一樣的。每當感到挫敗、羞辱時，不要急著去罵下屬（這是她慣常的逃避方式），可以先好好和自己的這種感受共處，看著它，知道它也是一種虛幻的被造物，和外面的人其實無關。

用這種態度再去處理外面的人、事、物，曼玲的情緒起伏就會比以前小很多，而且不會像以前那樣瘋狂工作、要求完美，以逃避羞辱和挫敗的感受。

不過我發現，宇宙“制造”事件的方式很好玩，它給每個人的戲碼“劑量”，都恰到好處。像曼玲的遭遇，如果放在玉竹身上，可能不足以引起那么大的反應，而只有比較“重口味”的多重背叛才會刺激到她。而曼玲因為年輕，加上比較心高氣傲，一個網上調情就足以引起她的情緒崩潰，所以就不需要重口味的真實行動了。

這種情形在我周圍人的生活中屢見不鮮，每個人的戲碼“劑量”都剛剛好，不多也不少，讓我不禁贊嘆宇宙創造之巧妙。

有一次，我認識的四個女人（都是已婚）均為婚外情所苦，癥狀也都差不多：明明知道對方不好或是不合適（對方也都已婚），但就是放不下，幾乎都有抑郁的征兆和想自殺的念頭，但是每個人的戲碼“劑量”都不一樣。

那四個男人讓這四個女人深陷其中的戲碼“劑量”是完全不同的。

A的男人是情場高手、甜言蜜語專家，更是一流的演員，有著完美的分裂人格，A毫無招架之力地墜入他的情網，周圍不知情的人都以為A是被深深寵愛著的。

B的男人是個藝術家，浪漫悲苦的氣質很讓B著迷，但是他對B的感情不深，別人都看得出來他是在利用B，但是B卻身陷情網難以自拔。

C的男人是冷漠型的，比較酷，對C若即若離，讓C抓狂。C幾乎要為他離婚，但是實在找不到離婚的理由，因為C的男人對她的感情始終飄忽不定。

D的狀況最為離譜，對方連她的手都沒碰過，D就已經愛得死去活來、重度抑郁了。

所以，A對B、C、D的男人都是免疫的，不可能上鉤，宇宙就創造出一個“完美情人”給她，讓她深陷泥沼；而D的需求門檻最低，只要有個幻想對象就可以愛得轟轟烈烈，所以戲碼“劑量”最小。

為什么宇宙要這樣創造？其實都是她們自己潛意識里面的“需求”，她們都需要體會兒時的創傷，好在現在成人的狀態下（情緒比較成熟、資源比較豐富）獲得療愈。

在上面的案例中，A和D都獲得了新生，走出感情創傷，活得更加燦爛。C也表達并克服了童年時遺留的一些傷痛，現在活得更加自在。只有B選擇逃避，投入事業，用更加堅硬的外殼把自己包裹起來。

親愛的，你的情緒牌子主要是什么？

你投入劇情、激起創傷的戲碼“劑量”又是多大？

對號入座看看吧。

希望大家都能夠走出自己慣性模式的控制，看清情緒創傷的虛幻，不再受它們控制。