編輯導讀

說起懷孕，很多媽媽的第一印象就是大量進補，然后發胖，似乎懷孕之后，便失去了追求美的權利。而“越孕越美”這件事，是不是和自己就無關了呢？

其實，懷孕后的飲食絕不等于毫無節制地進補！不講科學，多吃濫補，只會給孕媽媽帶來更多贅肉。營養過剩，體重失控，還會給生產帶來重重困難。作者戴永梅醫生反復強調：“健康的孕期，應該是孕媽媽體重合理增長、胎寶寶健康發育。做好孕期體重管理，還能有效防治孕期糖尿病、高血壓、貧血等。”

戴醫生根據多年經驗，精心挑選了40套營養三餐食譜，一周一套，每天不重樣。既照顧孕媽媽的食欲，又能滿足胎寶寶的營養需求，更重要的是，科學合理的搭配有助于實現“長胎不長肉”。

在40周孕育旅程中，胎寶寶的成長發育、孕媽媽的身體心理，每周都會有變化。從懷孕的那一天起，每個孕媽媽、準爸爸都是“在讀生”，都將面對不同的驚喜和挑戰。為此，書中提供每周胎寶寶變化圖，同步解讀孕期營養、體重管理、心理減壓、不適調理等方面的內容。

無論是孕媽媽，還是照顧孕媽媽的家人，通過本書，都能做到無疑慮、不焦慮，順利迎接健康寶寶的降生！