推薦序一

對許多城市人來說，活在恐懼是一種持續的身心折磨。究竟恐懼感是怎樣形成的？又如何治療與消除恐懼？怎樣處理負面情緒所帶來的困擾呢？這本圖文並茂的書籍，簡化了一些深澀難明的傳統心理治療方式和概念，以不同個案作為引子，讓讀者了解各式各樣恐懼，例如：對物件、動物、人際關係和特定環境，產生恐懼的原因，其背後的因果關聯，以及心理治療的效用；再配合圖解和簡易的三個自療步驟，讓讀者一目了然，閱讀後能應用，自行療癒。

本人與作者方婷小姐共事多年，她好學不倦，而且確切實踐所學，在心理療法範疇上已卓然有成。方小姐喜愛觀察和思考，涉獵不同學術知識，並累積多年的臨床經驗，融合中、西方文化及心理學理論，整理出一套整合的心理治療療法。讀者可於文章中分享她多年以來的研究心得與法則，協助治療恐懼，擺脫生活困擾。

這是一本結合知識性與趣味性的好讀物，以提高讀者對恐懼的認識和研究應用心理學的興趣。

林榮基博士

明德學院副教授