通常解釋是指注意力高度集中，暫時停止呼吸。

平時，我們都把氣息等同於呼吸，其實不對。呼吸是吐氣或吸氣，“息”不同於“氣”，不然為什麼要說“屏氣斂息”呢。中醫的解釋，“息”是指吸氣與呼氣之間那一短暫的停頓。“息”，上為“自”，下為“心”，自心為息。因此，斂息其實也就是收心、靜心。

禪坐的關鍵就是掌握氣息，氣要勻，息要斂。由此想到“休息”其實是“休自心”。有人認為，休息就是躺下，那不對...