橙子

健脾溫胃降低血脂

主要成分

維生素C、維生素P，纖維素和果膠物質，橙皮甙、檸檬酸、蘋果酸。

功能主治

橙子有化痰、健脾、增食欲、增強毛細血管韌性、降低血脂等功效，對高血壓患者有補益作用，還能保持皮膚濕潤，強化免疫系統。

適宜人群

橙子營養極為豐富而全面，老幼皆宜。咳嗽哮喘，胸膈滿悶、惡心欲吐，飲酒過多、宿醉未醒者尤宜食用。

實用小偏方

1利于女性益血補虛：橙子、南瓜各100克，雞肉175克，當歸6克。煲置火上倒入清水，取全部食材入煲內，煮至熟透即可。

2補充維生素C，增強抵抗力：橙子2個，柚子200克。橙子去皮，與柚子一起放入榨汁機中，榨取果汁，濾去渣飲用。

健康藥膳

柳橙檸檬蜜汁

原料柳橙2個，檸檬1個，蜂蜜適量。

制法1將柳橙洗凈，切半，用榨汁機榨成汁；2將檸檬放入榨汁機中榨成汁；3將柳橙汁與檸檬汁及蜂蜜混合，拌勻即可。

橙子藕片

原料蓮藕300克，橙子1個，橙汁20毫升。

制法1蓮藕去皮后，切成薄片。橙子洗凈，切成片；2鍋中加水燒沸，放入藕片煮熟后，撈出；3將蓮藕片與橙片在鍋中拌勻，再加入橙汁即可。