我們常聽見這樣的聲音：“腦中總有各種莫名其妙的想法困擾著我，看到什么不好的事情都會聯想到自己身上。”“我已經回頭看了好多次了，走了又不確定自己到底有沒有把門關上。”“我總是會想起一些不美好的事情，該怎么辦？”由于自身原因不同，強迫癥的癥狀和病因也不同，可以肯定的是，強迫癥會嚴重影響到我們的工作和生活。

強迫癥，從字面上可簡單地理解為強制逼迫。而在醫學上強迫癥又稱“強迫性精神癥”，是一組以強迫癥狀為主要臨床表現的神經癥，主要包括強迫觀念和強迫行為。學生時代因為學業的壓力，很多同學都出現了觀念強迫癥，腦中反復出現某一個概念，明知道沒必要，就是無法擺脫。我中學時期有一個舍友就曾有過此種強迫現象，當時學校周邊新建了一棟樓房，樓層數聽說在三十層以上，朋友每次路過總要強迫性地數一下，數過之后又懷疑自己數得不正確，再數一遍，有次甚至待在原地超過了半小時，在那兒不停地重復數著。回到宿舍還念叨，詢問每個見過那高樓的人樓層數是多少，人家給出答案，她又不相信，非要自己再跑過去一趟，得到了與別人一樣的答案時依舊不死心，總懷疑自己錯了。

這樣的行為困擾了她好長一段時間，造成了巨大的心理負擔，因為反復性過度關注這件事，讓她無法將精力集中在學習上，學習成績一直下降，老師家長施壓，自己也感到懊惱。

強迫癥的兩種行為對人的“殺傷力”都很高，情況嚴重時會讓人精神崩潰。

學生時代容易出現強迫癥患者，高三時復習資料多，我們通常在自習課之后，還要將一些書本或者練習冊帶回宿舍繼續夜讀，明知道距離熄燈時間已經很短了，而且根本不可能一下子做那么多練習，依舊會搬一大堆書籍回宿舍。有一次，一位同學因為多提了些東西實在沒有辦法拿書本，就只帶走了一本練習冊，想等下能夠將練習做完就可以，可是出了教學樓后心里總矛盾著要不要折回去再帶本書，走了好長一段時間之后最終還是返回教室，看了那書一眼又覺得其實手中那本練習冊完全夠了，糾結了一會兒又走開。走在路上還是想著應該回去拿。其實心中早已明確知道復習不了那么多，腦子里卻有個聲音在叫囂著：“快回去，快回去！”，如此形成了嚴重的強迫行為。有時甚至還會以詛咒自己的方式來強迫自己，比如我會在心里想，若是不回去拿，這次考試一定不及格，結果只好硬生生地折回去。抱了一大堆書回宿舍，這樣才安心。只是那同學也不過是當了一回搬運工而已，那書拿回去一頁都沒翻。

曾在論壇上看到各式各樣的人受到各種強迫癥的困擾，而且不止是一方面的強迫行為，有些可能會同時爆發多種強迫行為。就好比有人會不停地洗手的同時又會一遍又一遍不停地向別人問話；上一次廁所要好幾個小時，沖完廁所又不放心，持續不斷地放水沖刷；放置一樣東西總是不放心，回頭看了一眼又一眼，確定沒事后走幾步不放心又折了回來；洗澡要洗老半天，很多事情明明已經完成了，卻總是沒完沒了地繼續做著。

向社會各方人士求助的強迫癥患者不計其數，而他們的狀況持續時間長短不一，有人通過治療治好了，有些人卻是因為缺乏自制能力而越陷越深。有人可能會說：“我的癥狀不是很嚴重，應該沒什么關系。”因此放任自流；更有些對自己不負責的人，患了強迫癥自己根本不知道，等到癥狀非常明顯，情況糟糕透頂時才開始緊張。

千萬別小看強迫癥，它已經是一種嚴重的心理疾病，被歸類為現今四大心理疾病之一，強迫癥不但會浪費我們的時間和精力，還會使我們工作效率低下，思維模式混亂。因為總是思慮得過多，害怕自己出錯，就會導致神經莫名地緊張。

強迫癥這么討厭，讓人痛苦不堪，我們應該怎樣理性地控制自己消滅它呢？

但凡有強迫癥狀的人，獨立性都會差一些。當他們做錯一件事時，首先想到的不是自己做錯了，而是別人，因此傾向于把問題歸結到別人身上。內心深處渴望別人的“改變”能夠為自己的錯誤埋單。所以，發現自身錯誤，并且勇敢承認是治療強迫癥的首要條件。

不少成年人，完全到了不許父母為其擔憂的年齡，在外人看來他們也應該有能力養活自己。但真實情況令人感到愕然，有些人都工作了，甚至有了自己的家庭，還伸手向父母要錢，父母實在沒錢給他們時，就抱怨父母，認為正是因為父母沒有能力，才使得他們沒能夠像別人家的孩子那樣過上優越的生活。這些人完全沒有意識到一點，父母對自己的影響已經是過往的事，現在你將自己的失敗歸結到他們身上顯然是你在逃避，不敢面對自己的錯誤。作為一個成年人，有拒絕和選擇的能力，無論對錯都是自己的選擇，把一切強行歸結到父母身上，只能說是懦弱，是逃避。人只有認清了自己的行為，讓自己變得勇敢、堅強、獨立才能從強迫癥中走出來。

每當我們做一件事情時，遇到困難就會變得煩躁，又愛較勁，一股腦兒扎進去，非要將事情弄好才肯罷休。當我們對一件事情過于執著、過于關注時，很容易出現強迫心理。

大多數女孩子在面對數學這一學科時，常感到頭痛，不知道該如何下手，又不得不下手。我在中學時期就常遇到這樣的情況，一道題目做不出來，就完全和那道題目杠上，有時會將全部時間都放在那一道題目上，如果是在晚自習期間，四節課，我覺得會有三節課花費在那道數學題上，一遍計算不成，再來第二遍，不成就來第三遍，持續不斷下去，完全沒有意識到自己已經進入了強迫狀態。其實在自我解答不出來的情況下，就應該虛心向別人求教，或許人家兩三分鐘就搞定的事情，自己卻花了大把時間，而且還沒見成效。

人的注意力都很有限，當你的注意力投入到自己喜歡的事情當中時，思維神經活躍了起來，處于自然狀態下，就不會再出現強迫的癥狀。

“這不是病，我沒病！”要這樣大聲地喊出來，宣泄出來，堅定地告訴自己這不是一種病，自己很健康，沒有病！這是一種癥狀，因為得不到自身想要的答案而出現心里惶恐的癥狀，只要好好調整并不會影響什么。人貴在自我告誡，而我們要做的、能做的也只有自我告誡，只有自己才是最了解自己的，才最明白該如何控制自己的思想。

很多人都對自己有強迫意識感到茫然和害怕，整日惶惶不安，深怕自己的情況會進一步加重，害怕會引發心理疾病。

不同的人對于不同的事物強迫癥狀也會有所不同，輕重也有所不同，有些人可能只會對某個特定的事情產生強迫，有些人或許只是將一件事多重復了一遍，卻給自己貼了“嚴重強迫癥”的標簽，找出各種證據印證自己的“病況”，自身有一點兒類似的癥狀就心慌、著急。

其實強迫癥并沒有想象中那么可怕。你強迫，只是因為你想要做好，你的出發點是好的，因此不要將這種好的出發點忽略掉。告訴自己：“我只是在做一件對自己有利的事情，并沒有壞處，因為我比較在意這件事情，所以有時會顯得比較關注，這是正常的情況，并不是病”。

對，一次，兩次，三次之后，你的心理上就會認定這是一種暫時現象，不再因此而感到苦惱，身心回歸愉悅，強迫癥狀就會逐漸消失。