03 勉強工作還不如立即停手

不要強求自己去做不喜歡的事情。雖然有時候是為了對身體有好處才去勉強做那些不喜歡的事情，但這樣會讓自己出現腦疲勞。

伸平手掌，再握拳，如此反復100次試試。你會發現，手會慢慢變得熱辣辣的，并且不像一開始那么靈活了。大腦也是一樣。只是腦疲勞癥狀不像肌肉疲勞那樣明顯，所以自己沒感覺罷了。

但此時大腦神經傳導物質在神經突觸上已經開始出現不足了，其中以掌控節制和內心平和的血清胺的缺乏尤為明顯。缺乏血清胺的人，只需看一眼，就能發現他們的異常：臉上的表情異常疲憊，仿佛世界上就沒有什么好事情。嚴重的話，他們甚至會患上憂郁癥，當然自殺的可能性也會很大。因為血清胺不足時，調節沖動的能力變弱，于是很可能做出類似自殺這樣極端的行為。

當調節沖動的能力變弱時，人也很容易陷入中毒上癮的狀態，整個大腦充滿了消極的想法和不好的心情。這是因為胼胝體無法抑制原始的感情流露，于是粗暴和消極的情感就那樣原始地流露出來了。感情狀態持續往消極方向發展的話，與他人產生共鳴的能力和感情代入能力都會下降，因此也就無法擁有很好的人際關系。如果這種狀態一直持續下去的話，正常的社會生活將變得不可能，而且整個人會完全喪失恢復能力，最終陷入遲滯的泥沼中無法自拔。

缺少血清胺的可怕和嚴重之處就在于，它可能會威脅到生命安全。這樣的人需要立刻住院治療。不然，沒等那些生活習慣病威脅到他的生命，他自己早已選擇自殺了。

要適當地享受生活

1991年，美國著名的專業醫學雜志《JAMA》刊載了一則令人驚訝的報道。芬蘭政府在選擇中層管理職員時，把1200人平均分成兩個小組做實驗：A組做定期的身體檢查，并完全遵循醫生的指導進行生活作息；B組則按照平時的生活習慣生活。15年后，兩組人的健康狀況令人大吃一驚。

和預想的結果完全相反：完全遵循健康生活準則的A組，死亡率、生活習慣病、生活質量等所有項目的結果都比B組差。這一打破常識的結果讓所有人感到驚訝。這正是“赫爾辛基悖論”，研究團隊由此得出了這樣的結論：適當享受地生活才能健康長壽。

從大腦的角度來看，這并不是什么令人驚訝的結果。這個研究展示了典型的腦疲勞癥候群。A組為了做對健康有益的事情，新皮層無視并抑制舊皮層的要求，得到了悲慘的結果。為了健康，完全按照醫生的指導規律地生活，結果卻連生活質量都犧牲了，真是得不償失。

討厭的運動也強迫自己去做，想吃的東西也強忍著不吃，無論刮風下雨都絲毫不改變所謂的規律生活，A組的人們就是過著這樣的生活。無視舊皮層的反抗或是SOS信號，用新皮層強大的意志將這些需求推到一邊，極有可能會發展成重癥腦疲勞癥候群。

這對我們這個時代有很大的啟示。不要強求自己去做不喜歡的事情；本想著對身體好而勉強自己，結果反而讓自己出現了腦疲勞癥狀。也不要勉強自己做無法做到的事情；如果無論如何都做不到的話，那么就任其發展吧。記住甲殼蟲樂隊那首有名的歌曲吧——“Let it Be！”，不得不說，這真是一句智慧之言。