第1章 了解自己的負面情緒

當我們處于情緒的低谷時，心中密密麻麻地布滿了消極的負面情緒，此刻的我們無論用什么樣的掃帚去清掃，都只會讓苦惱越掃越多。此刻不妨停一停，什么也別做，就待在那兒，看看自己的負面情緒長什么樣，它從哪里來，又為什么產生，它到底想要干什么。一旦你看清它，它就會立即消失。負面情緒就好像是一個調皮的小孩在跟你玩躲貓貓，只要你抓到它，它就會立刻逃走，然后跑向下一個地方，直到再一次被你抓到。