充足的睡眠習慣是提升專注力的前提

生物學者喬治·居維葉說：“注意力就是知識的窗戶，沒有它，知識的陽光就照射不進來。”專注力不僅對我們成就事業有很大的幫助，即使是在生活中也有著十分重要的作用。很多人從學生時代就開始著重培養自己的專注力，長大之后依然保持著某些好習慣和好方法，這對他們的人生之路起到了至關重要的作用，那么，我們應該如何培養自己的專注力呢？

科學數據表明，睡眠不充足的人很容...