第二章 大叔教你輕輕松松減肥健身

第一章介紹了如何評估自己的身體情況，能夠幫助你認識自己的身體。那么在這一章，我將教會你如何輕松進行健身—帶你了解有氧運動、無氧運動、基本的呼吸方法，以及如何自己在家進行訓練，怎樣做才能提高運動效率等，并帶你避開健身誤區，從而幫助你取得更好的健身效果。