道生一，一生二，二生三，三生萬物

您要是想年輕、想長壽，就要盡量減少腎精的損耗

“道生一，一生二，二生三，三生萬物。”這句話是什么意思呢？為什么“一”變成“二”，“二”變成“三”，“三”就能生出萬物呢？

老子在這兒講的是世界生成的原理，告訴我們這個世界是怎么生成的。

道是虛空中無名無形的一種力量，它制定了世界的運行規則，但是它到底是什么樣的，沒有人知道。現代科學家也只能測到137億年前的宇宙大爆炸，在此之前的物質是完全無法被測量的。

“一”是一種混沌之氣，是混沌的狀態，“一生二”指在混沌之氣里分出了陰陽，有陰陽才能生出萬物。那什么是“二生三”呢？當陰陽之氣開始交匯，陰陽就動起來了，陰陽和合，從而形成萬物。這就是老子說的“道生一，一生二，二生三，三生萬物”。

其實，很多中醫理論體系借鑒了中國古典哲學思想。比如人體的精，是一種最初的物質本源，最早的時候，精和氣表示的是同一個含義。精是一種介于陰陽之間的物質，我們身體里的精，都是從父母那兒遺傳而來，里面包含了很多遺傳信息（和現在的DNA比較接近），被稱為“先天之精”。而后天的食物滋養，以及呼吸的清氣補充，被稱為“后天之精”。先天之精和后天之精都封藏在腎里，統稱為“腎精”。

通常，腎精會隨著人體的生長而逐漸損耗，一旦腎精損耗過多，靠人為補充，是不大可能的。您要是想年輕、想長壽，就要盡量減少腎精的損耗。

腎精在腎里分為腎陰和腎陽，合起來形成我們的腎臟。

最初的精是一，生出陰陽——腎陰、腎陽，這是二；腎陰、腎陽合在一起形成腎，然后形成第三物質——腎的功能。

在生活中損耗腎精的情況有很多，比如過度勞累、經常熬夜、縱欲過度等。腎精一旦被損耗，腎陰、腎陽都會出現問題，有的人會發展成腎陰不足，有的人會發展成腎陽不足。

精在人體內主生發、生長，腎精一旦損耗就會提前衰老，表現為牙齒松動、牙齒損壞、頭發變白、精力衰退，尤其是性功能、性欲減退等癥狀。

腎精不足的人，可以在生活中食用一些熟地黃、枸杞子、山萸肉等。這幾味藥材最大的特點就是滋補腎陰。比如腎陰不足，會造成人體虛熱。

需要注意的是，此時的熱是虛熱，并不是真的熱，是因為體內的陰少了。就好比潤滑油少了，機器空轉時摩擦生的熱。此時，需要補陰來平衡體內的虛火。

嚴格來說，補陰的藥性通常偏涼，因為它要把陰補足，讓陰陽不要出現偏頗。當陰陽平衡時，被稱為“水火既濟”——指水和火抱在一起，不寒不熱，此時人的腎才是正常的。

在這個過程中，就體現了老子講的“道生一，一生二，二生三，三生萬物”的道理。中國文化是一脈相承的，《道德經》和很多中醫道理都是相通的。

身體的“一”破壞了，您的身體就垮了

我們的身體相當于“道”，腎精相當于“一”，如果把身體的“一”破壞了，您的身體也就垮了。

可是很多現代人不懂這個道理，每天都在大量消耗自己的腎精，其實這都是在跟自己過不去。

過去道家特別講究涵養腎精，他們經常會用熟地黃來做藥膳給自己吃。我建議您可以去一些老字號藥店買一些比較好的熟地黃，買回來以后，您可以在平時做菜、做湯的時候，拿一兩塊放到里邊一起燉著吃。

熟地黃的味道是甜的，幾乎沒有藥味，也沒有很難喝的感覺，只不過顏色有點兒黑，就跟您做菜多加了醬油的顏色一樣，可以放心食用。經常補一補腎精，對身體很好（全家都可以吃，但兒童慎用）。

現在腎精不足的人真的越來越多，比如很多患慢性咽炎的人，都以為自己是上火了，吃幾天牛黃解毒丸，只能見效兩天，之后還犯。包括口腔潰瘍、三叉神經痛、莫名其妙的咽喉腫痛等，問題的癥結都和腎精虧損、虛火上揚息息相關。

還有很多人身體功能衰退、衰老得特別早，這都跟腎精不足有關系。

成年人可以隔三岔五煲個熟地黃湯喝，一定有好處。補和不補是不一樣的，一周喝三次或一個月喝一次都可以。但最重要的是要節制，不要無度消耗，不要熬夜，不要放縱，不要過度思慮。

用中醫的理念來解釋《道德經》的這句經文，恰恰能特別好地體現出老子的本意。我們懂得了這個道理后，也能對自己的身體有更好的把握。