二、與心理學相識相知

我為什么要寫這本書，還要從這么多年的心理學實踐開始說起。

畢業后，我便開始從事與心理學相關的工作，近10年的心理學實踐經歷讓我愈發深刻感受到人們在日漸增大的壓力情境中對科學心理學知識的迫切需求。在當今這個生活和工作節奏空前加快的時代，我們的生存環境和生活方式都在不斷變化，社會的壓力、生存的競爭都使得我們的內心越發復雜，沒有誰的心理世界能夠永遠不染纖塵，每個人或多或少都會面對一些心理困擾。只是有的人比較輕，有的人比較嚴重罷了。然而再輕的心理問題，如果不加以重視，就會越來越嚴重。

與此同時，隨著當今社會全面進入養生時代，越來越多的人開始在意“病從口入”的預防，卻很少有人能明白“病由心生”的道理。若是真的出現某種心理障礙，不僅會影響我們的生活，而且還會影響我們的身體健康。

在心理咨詢室里，我們往往會遇到這樣的尷尬現狀：一是，前來心理咨詢的來訪者問題往往已經到了比較嚴重的程度，或是至少已經出現了某種心理癥狀或是已經到了焦慮癥、抑郁癥等心理疾病范疇，患者往往一直苦苦支撐，飽受各種心理異常的煎熬，而與家人缺乏有效的溝通，使得家人對其心理狀態渾然不知，也難以提供有效支持。錯過最佳心理干預時機，對于來訪者來說需要承受更多的心理煎熬，同時也會增加治療難度，延長康復時間。人們有時候太過于高估自己在挫折或創傷面前的承受能力，雖說人有扛千斤之重的潛能，但是缺乏方法，一味死扛往往只會事倍功半。而另一尷尬現狀是，當人們意識到自己可能出現了某種心理異常，也下了決心去心理咨詢，但是往往希望心理學有化腐朽為神奇的效果，多年的心理癥結寄希望一兩次咨詢能解決問題。這使得心理咨詢的過程中，需要花很長一段時間與來訪者建立積極咨訪關系，需要通過心理教育的方式讓來訪者習慣并理解心理咨詢。這些尷尬現狀的出現與國人缺乏心理健康的意識及有效的心理保健方法息息相關。

心理學家喬治斯格密說：如果說人生的成功是珍藏在寶塔頂端的桂冠，那么，健康的心理就是握在我們手中的一柄利劍。這也從某種程度上說明，心理健康要比生理健康更為重要。現代醫學證明，有70％以上的疾病都源自于心理問題。所以，良好的心理狀態是身體健康的重要基石，勝過一切養生保健措施，當我們學會了維持心理狀態的平衡與健康，也就相當于掌管了身體健康的重要命脈。

古希臘名醫希波克拉底在《患者的本能就是患者的醫生》一書中寫道：人的本能才是最好的醫生，只有了解和恰當地去利用人的每種器官和部位，甚至是整體所潛在的本能，才是治病養生之道。

其實這個理論放在人的心理層面上也是適用的。人的身體就像大自然一樣，擁有自我療愈的本能，而心理自愈其實是我們自身對心理問題進行校正的過程。只要我們能夠喚醒內在的自愈本能，就能幫助我們自身擺脫壓力、抑郁和焦慮等各種心理問題的困擾。

因此，我們都是自己唯一且最好的醫生。

不過，前提是我們首先要擁有心理診斷的能力。我寫這本書的初衷恰恰是為了解決這一問題，即通過自我診斷，來找到決定我們大腦認知加工過程、心理思維活動以及行為情緒變化的那把鑰匙。所以，這是一本關于心理診斷的心理自助讀物。

本書共九章，主要內容是我在沿襲了各家心理診斷理論精髓的基礎上，循序漸進地加以闡述，并滲入了許多我的個人理解、整合與推演。

第一章，詳細闡述了心理診斷的意義以及正確的運用方式。

第二章，從心理學整合視角來解讀各種心理異常現象形成的原因。

第三章，解析了心理異常現象的元兇：心理創傷，分析了一個人的自我定義如何影響他的行為表現。

第四章至九章，由淺到深，剖析了一般性心理問題到重度的精神疾病的癥狀的表現形式及其產生的根源，提出了一些簡單易行、卓有實效的解決方法，并結合身邊常見的典型心理案例的分享，從而將各種常見的心理問題“一網打盡”，讓讀者深切感受到學術的寬容與悲憫。為了保密，書中提到所有案例的當事人我都冠以假名。

我假想這本書有兩大類讀者，一類是心理學的專業人士，通過本書的閱讀，了解各種心理疾病的表現和評估標準，并嘗試從多元視角去解讀心理異常現象的成因，讓心理咨詢的理論基礎更扎實。另一類是心理學愛好者及在生活中有心理診斷需求的讀者，在心理疾病日益盛行的今天，將心理診斷作為一個基本的生活常識去了解，對自己心理狀態能有效地評估，從而增強自我科學診斷的能力，全方位解鎖心靈的密碼，成為自己的心理調節師。另外，閱讀本書對于醫學、助人、社工、教育、管理、法律等領域從業人員也會有一定的幫助。實際上，任何一個想讓自己的未來更加美好、生活更加快樂的人，都可以讀一讀這本書，希望這本書為你打開一扇通往內心深處的大門，不因為未知而恐懼，從各種異常心理問題帶來的痛苦中脫離出來，轉變成對自己擁有主動決定權的診斷和治療專家。與其永遠責怪埋怨，承受痛苦無法自拔，不如努力去學習承擔，變成自己的主導者。終有一天，你會與這個人心浮躁、全民焦慮的世界握手言和！