第87天：日常生活中的孕媽媽動作姿勢要點
隨著腹部一天天大起來，孕媽媽時常會感到身體疲憊，行動也越來越不靈便。為了減輕不適、加強安全，請孕媽媽在每天的站、立、行、坐、蹲、臥中，保持正確的姿勢。
上下樓梯
孕媽媽上下樓梯時，要看清臺階，一步一步慢慢地上下，整個腳掌都必須踩在臺階上，不可只用腳尖踩臺階，也不要彎腰或過于挺胸腆肚，只需伸直背就行。妊娠后期，隆起的肚子遮住了視線，上下樓梯時，更要注意千萬別踏偏或踏空，踩穩了再走，如有扶手，一定要扶著走。
盡可能減少每天上下樓梯的次數，買菜盡量1周1次。日常生活要有計劃，以減少出門走樓梯的機會。
蹲下拿東西
孕媽媽將放在地上的東西拿起或將東西放在地上時，不要不彎膝蓋，只做彎腰的姿勢和動作。要屈膝落腰，完全蹲下，或單腿跪下，把要拿的東西緊緊地靠住身體，再伸直雙膝拿起來。
高處取物
孕媽媽取高處的物品時，不要將雙腳的腳尖點地，以防止因站立不穩而摔倒的情況發生。另外，也不要過高地抬起手臂，避免抻到。如果是摘取晾曬的衣物，也要注意地面濕滑情況，防止滑倒。
如果在高處的物體過重，還是不建議孕媽媽高處取物的。日常生活中的小細節是非常重要的，希望孕媽媽一定加倍小心。
