第54～56天：情緒變得不穩定

女性懷孕后脾氣也有所增長，這一變化的根源是體內激素分泌水平的變化，孕媽媽的情緒受激素左右著。

生理上的作用

從生理上，女性懷孕后身體負擔加重，易感到許多不適，如疲勞、心慌、失眠、惡心甚至嘔吐等，到孕中、晚期，不斷增加的體重使孕媽媽行動越來越不方便，容易產生饑餓、心煩、疲勞以及經常上廁所等現象，這些都是不小的負擔。孕媽媽在生理上感覺不好受，所以也容易發生情緒波動。

心理上的作用

從心理上，媽媽的角色與為人妻、為人女有很大的不同，孕媽媽要為此做很多心理準備。另外，目前有關胎寶寶畸形報道的增多，也使孕媽媽對能否順利懷孕、平安分娩倍感焦慮。有的時候，孕媽媽會為即將擁有一個可愛的寶寶而倍感幸福，可是不一會兒，又會被憂愁所折磨。雖然很想要個寶寶，可是寶寶帶來的負擔可并不令人輕松。有了寶寶后工作怎么辦？什么時候恢復上班？要是把寶寶帶到足夠大再恢復工作，自己就已經落后了，還能找到好工作嗎？在經濟上能承受嗎？自己從來沒帶過寶寶，要是寶寶健康出現問題怎么辦？還有將來寶寶的入托入學，以至以后他的前途怎么辦？仔細想想，問題可真是一大堆，給孕媽媽本來美好的夢想與期待蒙上一層揮之不去的陰影。

自我“減負”

轉移法：離開令孕媽媽感到不愉快的環境，盡快消除煩惱。

呼吸法：當孕媽媽感到焦躁不安時，深呼吸，全身放松，雙眼微閉，用鼻子慢慢吸氣，再通過鼻子或嘴慢慢呼出來，反復呼吸2分鐘。

告誡法：想象胎寶寶正在看著自己，告訴自己不要生氣，不要著急，讓生活慢下來。