第九節(jié) 便秘

便秘是由大腸傳導(dǎo)功能失常所致，也與其他臟腑功能失調(diào)有關(guān)，主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便困難或便后仍有便感等癥狀。便秘患者中以老年人居多。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，便秘是消化系統(tǒng)常見的癥狀之一。

選穴取穴

太沖穴、大敦穴、大都穴、支溝穴、天樞穴、神闕穴。

艾灸方法

步驟1

溫和灸太沖穴、大敦穴、大都穴，每穴每次灸15～20分鐘。

步驟2

溫和灸支溝穴每次15～20分鐘。

步驟3

溫和灸天樞穴，每次15～20分鐘。

步驟4

用艾灸盒灸神闕穴，每次灸15～20分鐘。

溫馨提示

便秘患者應(yīng)少吃油膩及辛辣刺激的食物，多吃水果、蔬菜；適當(dāng)運(yùn)動，加強(qiáng)腹肌鍛煉，多做仰臥起坐、屈髖壓腹動作；排便時可用拇指按于手臂支溝穴或腹部左側(cè)天樞穴，以幫助排便；養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣，大便時不宜久蹲。