選擇屬于中國人的輕斷食——“輕輕斷、輕輕食”

既然社會上對于“輕斷食”的理解是不統一的，那么在中國，我們必須從中文的意義上去解釋它，尋找一種符合中國人的“輕斷食”。

我認為它的含義就是六個字：輕輕斷、輕輕食。

首先我們要看什么是“輕”，什么是“斷”，什么是“食”。

這三個字里隱藏著無限的智慧與光明。

“輕”是“重”和“用力”的反義詞，也就是說這樣的一種斷食法應該是溫柔的，不需要很用力的。

“斷”是要斷除。斷除什么呢？這個斷法會按每個人的需求而定義：如果是以減重為目的，那么要斷除的就是一切讓人變胖的東西，包括食物、坐著不動、胖子思維等；如果目的是思維的改變與提升的話，那么要斷除的就不僅是那些會讓人思維變遲鈍的食物，更要配合斷除一些讓人思維倒退的信息，因為信息也是一種食物，一種心智的食物；如果斷食的目的是使皮膚變好的話，那么要斷掉的還有各種不必要的洗護用品。以此類推，這個“斷”是千變萬化，因人而異的。

“食”是指飲食、食物。可以參考下一小節“輕斷食的四個階段”以及P034的“食物選擇的四大原則：全食、生機、悅性、有機”。