玩

大家可能會覺得很奇怪，為什么玩會對我們的健康有很大的影響。如果我們去觀察小孩子，我們就會知道玩是多么重要。通過玩，兒童的身心狀態會有巨大的改變。

自從學習了兒童心理發展的課程后，我對玩也有了更深層的認知。在快速發展的中國，大家的注意力都放在事業上，如何在最短的時間內賺最多的錢是我們優先關心的事情。可是，漸漸地，我們發現，如果我們只是不停地在追逐物質，我們的心靈會很空虛。小孩子需要玩，大人也需要懂得玩。

在教學的過程中，我發現有些學員在輕斷食后，會獲得一些健康方面的改善，但是如果他們的工作壓力太大，沒有時間去做一些自己喜歡的事情，他們的健康狀況仍會下滑，輕斷食的效果就會減弱。也有一些家長帶著孩子來找我，他們以為小孩子生病是外因，但是在交流中我發現，這些孩子是因為被過度約束，所以身體出現了問題，以表達反抗。于是我就鼓勵這些家長周末帶孩子去郊外玩一玩，病自然就好了。

所以，大人小孩都不要小看“玩”對于健康的重要性，但是也不要誤解“玩”就是丟一個Ipad給孩子打游戲。大人小孩都需要一些益智的游戲，可以是戶外的，也可以是室內的，可以是動態的運動，也可以是靜態的活動。“玩”的內容千變萬化。每個人可以為自己規劃一下，一周最少給自己一次可以玩得淋漓盡致的機會。回顧我自己在英國生病的原因有很多，其中一個很大的原因就是我不愛動，而且那時候也沒有什么讓我覺得很快樂的活動，久而久之造成心情郁悶，壓抑的心情加上其他的原因就慢慢引發疾病了。如今，我特別推崇大家最起碼將定期做運動作為一種玩的方式，比如約一個朋友和你每天跑步10分鐘。是的，由10分鐘開始吧，對自己要求太高完成不了，心里反而有壓力。定一個小小的目標，完成了，心里就有一份小小的成就感。