最健康的大腦

大腦經營著世界，經營著股票市場，也經營著小地方的集市。大腦經營著大公司，也經營著街邊的夫妻小店。大腦經營著銀行、飯店、網球俱樂部、干洗店、職業籃球隊、互聯網約會服務，還有大學。大腦經營著婚姻、業主聯誼會以及恐怖組織。大腦經營著你，也有效地經營著你的家庭。然而，盡管大腦參與了我們工作和家庭中的幾乎所有事情，但是我們很少想起它，也不怎么尊敬它。在MBA的課程中，沒有關于大腦的正式教育；在教堂里，也沒有訓練大腦的節目；在客戶服務計劃或管理計劃中，沒有關于大腦的各種練習；在學校里，也沒有關于大腦的真正實踐教育。大腦教育的缺失是一個重大的錯誤，因為我們的所有成功都始于一個健康的大腦。

杰出心智的特點包括個人責任感、清晰的目標、高度集中的注意力、持續的努力、有效的社交技能、控制沖動、動機、誠實以及創造力。但是很少有人認識到所有這些都是大腦的功能。一個健康的大腦使這些特點更容易融入你的生活，而一個被損傷的或不盡如人意的大腦則較不容易具有這些特點。好好照顧你的大腦，這是獲得杰出心智的基礎。

這里有一個例子。在我所教授的一個心理學研究生課程中，我為我的大腦健康研究征求志愿者。到2000年，我們團隊已經收集了數以萬計的腦部掃描圖，從注意力缺陷多動障礙（ADHD）、焦慮癥、抑郁癥、自閉癥、阿爾茨海默病、腦外傷、婚姻沖突到暴力等情況不一。為了推進我們的研究，我們需要建立一個大型的正常人的資料數據庫，以便與我們的臨床研究相比較。在我所到之處我都會征尋正常人作為被試。令人奇怪的是，找到正常人作為被試并不是那么容易的。

克里斯蒂是我最喜歡的一個學生，在一次課程結束后，她非常興奮地走上講臺。她說：“您一定要掃描一下我82歲的奶奶安娜的大腦，她是我所知道的最正常的人之一，您會喜歡她的。”我聽從了克里斯蒂的建議，并在得到了安娜的同意之后，對安娜進行了腦部掃描，并最終發現她確實很健康（見圖1-1），她達到了這項研究的所有標準。

圖1-1　安娜82歲時的大腦掃描圖

在安娜人生的任何時點上，她都沒有患過任何精神疾病，她沒有物質濫用以及大腦受過傷害的病史，也沒有任何直系親屬患有精神疾病，并且她當時也沒有接受任何藥物治療。安娜結婚已經有58年了，是一個富有愛心的妻子、媽媽和奶奶。她思維敏捷，充滿好奇心，活躍于教堂和社區。她有著牢固的人際關系，而這些關系都能保持多年。她從不喝酒，也從不抽煙，并努力保持健康的飲食習慣。

在我觀察過的近5萬個大腦中，她的大腦是我所見過的最為健康的大腦之一！她的大腦與她的生活匹配。