2.脂肪—生命的動力

功效：脂肪具有為人體提供能量，保持體溫恒定及緩沖外界壓力，保護內臟，促進脂溶性維生素的吸收等作用，是身體活動所需能量的最主要來源。

缺乏的影響：胎兒所需的必需脂肪酸是由母體通過胎盤供應的，所以孕媽媽需要在孕期為胎兒發育儲備足夠的脂肪。如果缺乏脂肪，孕媽媽可能發生脂溶性維生素缺乏癥，引起腎臟、肝臟、神經等多種疾病，并可影響胎兒心血管和神經系統的發育和成熟。

建議攝取量：因為脂肪可以被人體儲存，所以孕媽媽不需要刻意增加攝入量，只需要按平常的量，每日攝取大約60克即可。