三、聽課的秘密

“英子，恭喜你，又得獎了！”

“英子，你真棒！每回都有出色的表現。”

小天在一旁看著，又是高興，又有點兒嫉妒。他和英子是從小一起長大的鄰居，別人都說他們是青梅竹馬，確實，他們從幼兒園開始到現在，一直是同班同學。

不過，英子成績優異，每年都是三好學生，而他則成績平平。其實英子也是一個非常愛玩的女孩，她經常組織同學去某個地方游玩，對娛樂界的信息也知道得很多，凡是聚會，一般都不會缺席。

但是，每次考試之前，當其他同學忙得焦頭爛額時，英子卻優哉游哉地照常聽歌，看課外讀物，而且晚上從不熬夜。

很多同學都覺得非常神奇。其實小天心里也很佩服英子，只是口頭不說而已。

小天覺得，有必要偵察一下英子是怎么學習的了。

英子回家了，也只是正常地吃飯、學習、休息，并沒有熬夜。

周末，英子沒有去上輔導班。

英子很少買參考書。

到底有什么秘訣呢？小天終于沉不住氣了。這天，他主動跟英子一起回家。快到家的時候，他說：“我可以問你一個問題嗎？”

“怎么了？”英子對小天微笑著。

“你的成績一直很好，難道沒有什么秘訣嗎？”

“我學習努力啊！”英子笑著說。

“有些人比你更努力更用功，但是成績還是不如你好。”

英子想了一會兒，說：“你真的想知道我的秘訣？那好吧，明天上課時，不要分神，好好注意看我，知道了嗎？”

小天覺得莫名其妙，但還是點點頭。

第二天，上課時間到了，小天心里一直有著一個大大的問號，他便偶爾趁老師不注意時觀察英子，只看見英子一直非常專注地在聽老師講課。

“到底叫我看什么啊？”小天想。英子聽得非常入神，不時記下一些東西。當老師讓同學問問題時，英子總能想到一些問題，并積極提問。

有時有同學開玩笑，整個教室鬧哄哄的，英子也不會趁機跟著玩鬧或聊天。

英子在上課時，一直沒有看過小天一眼，只是專心地聽老師講課。

在上語文、數學、物理、英語課時，英子的態度和表情依然沒有太大的變化，好像整個教室只有她自己和老師，周圍的一切都不存在了。只有在老師講了笑話時，她才露出淺淺的微笑。

剎那間小天想通了：“沒錯，就是注意力集中！英子在讀書時，從來不被別的事情打擾，她總是全神貫注，絕不會胡思亂想。這就是她要告訴我的秘訣吧，其實我應該早知道的啊！”

小天想著，很開心地笑了一下。突然，小天的頭被打了一下。

“小天！你在想什么？”不知什么時候，老師已站在小天的前面，還輕輕敲了一下小天的頭。其他同學都往這邊看，此刻正在笑呢。

“小天，怪不得今天這么安靜，原來是被英子吸引住了。”原來老師發現，上課的時候，小天一直望著英子偷偷微笑。英子這時候也回頭看了一下小天。小天一邊用手撫摸著剛被老師敲過的頭，一邊望著英子的笑臉，不好意思地笑了。

“哦！看看你，怎么還是傻傻的……”老師又敲了一下小天的頭。

小天扮了個鬼臉，假裝很疼似的齜牙咧嘴，心里卻真的很高興，因為今天他終于知道了一個非常重要的秘密。

1.了解上課分心的原因

某中學的一個班級中有些學生上課精神不集中。老師為了讓大家認識到注意力分散的害處，問了同學們一個問題：“大家每天走教室左側的樓梯許多趟，那么哪位同學能回答一下，樓梯一共有多少級臺階？”全班學生面面相覷，竟無一人舉手。老師接著說：“你們雖然每天幾次走過樓梯，但由于走的時候沒有留神注意，所以記不得有多少級臺階。同樣的道理，大家每天聽老師講課，但如果聽課時注意力不集中，照樣也記不住。生活中不僅有‘熟視無睹’，也有‘熟聞不記’啊！”

我們經常說的分心，就是在聽課時注意力被別的事情吸引過去，離開了聽課的內容。例如，有個同學上課時思想正在開小差，當老師叫他名字的時候，他竟然沒有聽見，一臉漠然，東張西望，甚至問他的同桌：“老師在叫誰啊？”結果引起全班同學哄笑。

上課分心就無法專心理解老師講課的內容，這是學習的最大障礙之一。要想克服分心的毛病，必須首先了解分心的原因：

（1）外部環境刺激。

外部環境刺激往往是引起分心的主要原因。例如：突然下陣雨了，同學們都沒有帶雨具，總盼著雨停，因此上課時會時常向外看。講臺上的粉筆掉在了地上，淘氣的同學小聲說了一句：“地震了！”引起其他同學的不安。教室外正在上體育課的班級不時響起的哨聲，使一些同學想起了昨天晚上那場精彩的足球賽，雖然人在教室里坐著，心早就跑到足球場上去了……

在課堂上發生的一些事情也會使我們分心，而且影響可能會更大。

例如：有的學生不服老師的教育和管理，與老師吵了起來；有的同學說悄悄話，使旁邊的同學無法聽課；在課堂上學生之間因為一點小事吵了起來，使老師無法講課……

（2）心理原因。

心理原因也是引起分心的重要因素。有些同學在上課的時候總是想起自己曾經經歷過的有趣事情。例如：有的學生腦子里浮現出前一段時間看過的電影或電視劇的畫面，想到精彩處竟忍不住笑出了聲，有時還情不自禁地與旁邊的同學討論一下，不僅自己不能聽好課，也影響了別人聽課。

有的同學在課上總是想自己課下將要做的事情。例如：晚上要跟家人去親戚家做客，過兩天的校運動會自己應該怎樣跑才能為班級爭光……

（3）身體不好或精神不振。

身體不好或精神不振也是引起上課分心的原因。比如有些同學沒有吃早點的習慣，到第三節課就餓了，怎么下定決心也提不起精神；有些同學晚上看電視看得太晚，睡眠不夠，上課時趴在桌上睡著了，還總做一些奇怪的夢；也有些同學體弱多病，感冒了，咳嗽了，這些都會影響聽課的效果……

同學們，你們上課分心是屬于哪一種原因呢？找出原因，自己就能更容易地找到辦法克服了。

2.克服上課分心的壞毛病

找出上課容易分心、注意力無法集中的原因后，我們應該想辦法來克服這個不好的習慣。下面有幾種措施，不妨試一試：

（1）克服外界干擾，養成鬧中取靜的學習習慣。

在學習中，常常有不少的內因或外因干擾，使我們難以集中精力學習。良好的環境固然重要，但這不是解決問題的根本辦法，有些客觀條件是我們所不能改變的，因此掌握“鬧中取靜”的本領更加重要。這種本領完全是通過練習而鍛煉出來的。比如，有人為了鍛煉“鬧中取靜”的本領，就故意蹲在繁雜的集市或公園看書。當然，開始時會遇到許多困難，但只要堅持下去，就會取得成功。在現代的城市生活中，我們可能會遇到更多因素的刺激，如汽車、電視、錄音機的聲音或吵鬧聲、工地施工的聲音等，如果改變不了這些外界刺激的話，千萬不要心浮氣躁，一定要靜下來，投入到學習中去。不去想它，因為可能過一會兒，當你適應之后就感覺不到它了。

在吵鬧的環境里，為了抵制分心，你可以根據不同的時間、地點和條件，采用不同的學習方式，閱讀不同內容的書籍。具體說來，可以這樣做：

①在安靜的環境里，可以默讀；而在嘈雜的環境里，就采用朗讀和記筆記的方式來應對。

②在安靜的環境下，讀課文、做練習題；而在喧鬧的環境下，看看文藝作品、讀報紙雜志等。

③利用安靜的環境精讀、細思；而在紛亂的情況下，粗讀、瀏覽等。

（2）加強意志鍛煉，做支配注意力的主人。

在學習中，我們除了會遇到外界的刺激，還會受到內部因素的干擾，如情緒低落、身體欠佳、不良習慣等，這些更容易使我們分心。因此，我們要學會以堅強的意志同一切干擾因素作斗爭。漢朝杰出的歷史學家司馬遷在遭受宮刑后，仍忍受屈辱，在極其惡劣的情況下，用堅強的意志控制自己的情感，集中精力撰寫史書，歷經十多載，終于完成了“史家之絕唱，無韻之離騷”的巨著——《史記》。

東漢時，經學大師馬融聚徒講學，很重視培養學生專心致志和自我約束的能力。他特意在自己座位后設一道絳紗帳，帳后排列一班歌女。他要求學生們認真聽講，目不斜視。他的學生鄭玄做得最好，聽講四年，始終埋首于學業，未曾看歌女一眼。馬融夸道：“優生之眾，真心向學而端坐未斜者，唯鄭玄一人而已。”鄭玄后來成為古代經學集大成者，史稱“鄭學”。

（3）注意休息。

人在疲勞的時候是很難集中注意力的，所以我們必須養成良好的學習習慣，學習時全力以赴，休息時盡情娛樂。

（4）跟上老師講課的節奏。

在聽課時如果你遇到了聽不懂的內容，千萬不要停下來，卡在那里，脫離老師講課的軌道，這時候你應該在不理解的地方標個記號，然后接著聽老師講課的內容。等到下課后，再去向老師或同學請教不理解的問題。

（5）放松心情。

如果你在上課時，老是胡思亂想，靜不下心來，那么，這時候你就先不要強迫自己聽課，而是閉上眼睛，全身放松，緩慢呼吸，盡量排除其他念頭，全神貫注地數自己呼吸的次數。這樣大約3分鐘后，再開始聽課，這時你就會集中你的注意力了。

特別需要注意的是，對各種分散注意力的干擾，不能產生怨恨、煩惱、氣憤的情緒，一定要泰然處之。只有通過內心的干擾，環境的干擾才能起到分散注意力的作用。如果對分散注意力的刺激產生怨恨等情緒，那么，這樣只能比刺激本身更強烈地分散人的注意力。所以內心的沉靜比環境的安靜更重要。晉朝陶淵明的《飲酒》詩中有這樣的句子：“結廬在人境，而無車馬喧。問君何能爾，心遠地自偏。”心懷坦蕩寬闊，也就覺得環境安靜了。

古代思想家荀子在《勸學》中說：“目不能兩視而明，耳不能兩聽而聰。”強調的正是注意力集中的重要性。如果我們想獲得好的記憶，請記住這條古老的遺訓吧！