二、我一定能夠記住

嘉嘉上了中學(xué)后，經(jīng)常說的一句話是“反正……”。

“嘉嘉，這次考試的平均分?jǐn)?shù)是81分，下一次要考得比這一次好啊，好好努力吧！”

“反正一定會做不好的。”

“為什么要這樣否定自己呢？”

“做不好就是做不好，反正我是不可能做好的！”嘉嘉越說越不耐煩起來。

因?yàn)榧渭蔚淖爝厱r常掛著“反正……”，所以她的綽號就變成了“反正”。

“嘉嘉，星期天去英語補(bǔ)習(xí)班上課，培養(yǎng)一下英文能力如何？”

“反正也學(xué)不好，不想去！”

“要不，去補(bǔ)習(xí)數(shù)學(xué)吧，李老師很有經(jīng)驗(yàn)的。有他的幫助，你一定會有進(jìn)步的。”

“反正我一定學(xué)不好的。”

“嘉嘉，你的長跑不錯，這次的運(yùn)動會你要報(bào)名參加哦！”

“反正不會跑出好成績，我不去。”

上床睡覺前，嘉嘉洗了臉。用干毛巾擦臉時，一抬頭，在鏡子里，她看見自己愣住的樣子。

“為什么我會這么笨呢？不會讀書，體育也不行，沒有特長，也沒有想學(xué)的東西，還長得這么難看！”

嘉嘉一面用手托住自己的臉頰，一面端詳著鏡子里的自己，深深地嘆了一口氣：“唉，我為什么這么不會讀書呢？我也不是每天都在玩啊！反正我做什么都做不好！”

這天晚上，嘉嘉的爸爸和媽媽進(jìn)行了一次談話。媽媽說：“我們的嘉嘉自認(rèn)為一事無成，現(xiàn)在漸漸變得懶于努力，考試成績也愈來愈退步了。嘉嘉升中學(xué)的時候，由于數(shù)學(xué)分?jǐn)?shù)不理想，沒有考上理想的學(xué)校，被你罵得很慘。如今看來，你讓她完全失去自信了。”

“難道我做了什么不該做的事？”

“你當(dāng)時責(zé)罵她說：‘這么簡單的題目都沒做好，進(jìn)不了好學(xué)校了，你再怎么努力也無濟(jì)于事了！’”

“我是這么說的嗎？我怎么一點(diǎn)兒印象也沒有。可能是因?yàn)楫?dāng)時她的分?jǐn)?shù)比我預(yù)期的低太多了，所以不知不覺才這么說的吧！”

“也許就是你的那一句話，對嘉嘉的打擊很大。你看她現(xiàn)在，做什么事情都無精打采。我非常擔(dān)心嘉嘉長大后，也會懷著‘反正我做不好’的想法去生活。”

媽媽關(guān)了電視，爸爸放下手中的報(bào)紙，兩人開始討論如何培養(yǎng)嘉嘉的自信心。

這個星期天的下午，嘉嘉和爸爸媽媽坐在電視機(jī)前，一起觀看一個在國外頗有知名度的馬戲團(tuán)的表演。“看！”嘉嘉睜大眼睛，指著電視驚叫道。

原來，舞臺上老虎的腳被鐵鏈拴著，而鐵鏈末端被鉤子固定住，似乎只要稍微用一點(diǎn)兒力氣，就可以掙脫。

“爸爸，萬一老虎掙脫鐵鏈攻擊人的話，怎么辦呢？”

“應(yīng)該不會有那種可怕的事。”

“為什么不會呢？”

“老虎從小就被拴住，當(dāng)時它無法用力掙脫，雖然現(xiàn)在老虎已經(jīng)長得又高又壯，只要用一點(diǎn)兒力就能夠掙脫鏈子，但它卻想都沒有想過。可能是小時候‘反正做不到’的想法攔住它的關(guān)系吧。”

聽了爸爸的話，嘉嘉突然為自己感到羞愧。

接著爸爸講了一個故事。他說：“你知道嗎？有一種動物叫大黃蜂，它的身體肥大笨重，翅膀卻十分短小。生物學(xué)家根據(jù)空氣動力學(xué)原理，并經(jīng)過仔細(xì)運(yùn)算，最后斷言，大黃蜂是絕對不可能飛起來的。但是令人感到詫異和不解的是，大黃蜂不僅能飛，而且飛行的速度還遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過一般的蜜蜂。嘉嘉，你說這是為什么呢？”

嘉嘉想了想，說：“因?yàn)榇簏S蜂不知道自己不能飛。”

“對！”爸爸說，“假如大黃蜂在很小的時候就聽信科學(xué)家們的勸告：‘你肚子這么大，翅膀又這么短小，怎么可能飛起來？你還是老老實(shí)實(shí)地在地上爬吧。’那么大黃蜂這一輩子恐怕只能像蝸牛一樣在地上緩慢地爬行了。”

嘉嘉聽完這個故事，若有所思地點(diǎn)點(diǎn)頭。

這天晚上，嘉嘉在日記本上用紅筆鄭重地寫下：“我不是馬戲團(tuán)的老虎，我要做勇敢的大黃蜂，只要下定決心，任何事都可以做得到！”

重拾信心的嘉嘉，上學(xué)的腳步輕快了許多，她的成績也日漸進(jìn)步。期末考試的時候，嘉嘉的成績排在班級的前五名。同學(xué)們都對她刮目相看，紛紛請教嘉嘉的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。

“嗨，‘反正’！你是用什么方法讀書的呢？不會是請了很好的家教吧？”

“請記住，我已經(jīng)不叫‘反正’了，請叫我‘做得到’，因?yàn)槲覐默F(xiàn)在起，可以做好任何事情，這種自信的態(tài)度是讓我成績突飛猛進(jìn)的最重要因素！”嘉嘉很有信心地回答。

1.信心增強(qiáng)記憶

兩個能力相當(dāng)?shù)娜耍凶孕诺娜烁鷽]有自信的人，有著非常大的差異。喪失信心的人，做任何事情都無精打采，看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，長此以往，這個人的學(xué)習(xí)成績就會下降，永遠(yuǎn)躲在自卑的陰影里；而充滿自信的人，總是抱著樂觀的態(tài)度去做事，并且相信自己一定能做好，他們的路就會越走越寬。

在美國總統(tǒng)林肯小時候，他父親在西雅圖看中一處農(nóng)場。農(nóng)場中的空地上有許多石頭，正因?yàn)槿绱耍赣H才以較低的價格買下了它。有一天，母親建議把上面的石頭搬走。父親說，如果可以搬走的話，主人就不會賣給我們了，它們是一座座小山頭，都與大山連著。有一天，父親去城里買馬，母親帶著林肯在農(nóng)場勞動。母親建議說：“讓我們把這些礙事的東西搬走，好嗎？”于是他們開始挖那一塊塊石頭。不長時間，就把它們弄走了，因?yàn)樗鼈儾⒉皇歉赣H想象的山頭，而是一塊塊孤零零的石頭，只要往下挖一米，就可以把它們挪走。

可見，如果你在思想上認(rèn)為一件事是不可能的，你在行動上自然不會去做，也就自然不會有什么好結(jié)果。

“我一定能夠做得到！”現(xiàn)在，面對你要記憶的資料，請勇敢地說：“我一定能夠記住它！”這種自信而堅(jiān)定的信念是進(jìn)行記憶活動最重要的心理準(zhǔn)備之一。

有不少人對自己的記憶能力信心不足。有的人看見別人有很強(qiáng)的記憶力，就自卑地說：“你看人家記憶力多好，我的記憶力太糟了，記什么都費(fèi)勁。”甚至認(rèn)為別人是天才，自己是蠢材，生來腦筋不好。有的人每當(dāng)被要求背誦課文、記憶定理時，就先皺起眉頭說：“哎呀！我笨頭笨腦，什么時候才能把它記住？”沒等交戰(zhàn)先怯陣了，這些都是在記憶上沒有自信心的表現(xiàn)。

對自己的記憶力有無信心，會直接影響到記憶效果。無論是誰，如果在他識記一些材料、一個事物之前，具有一定要記住它，并且一定能記住它的信心，識記的效果就會好得多。相反，如果他總是有“憑我的記憶力根本記不住”“這么難，我無法記住”等充滿失敗、悲觀、自卑、畏難的情緒，他的記憶效果就會非常不好。生活經(jīng)驗(yàn)顯示，對自己記憶喪失信心的人，很難記住什么。

有信心就能記住的道理在于：這種自信心可以激發(fā)大腦神經(jīng)細(xì)胞的“積極性”，使它們很活躍。而缺乏信心就記不住的道理在于：對識記對象充滿畏難情緒，因而不僅無法激發(fā)大腦神經(jīng)細(xì)胞的“積極性”，反而會給大腦帶來一種消極的抑制因素，使大腦工作能力降低，注意力難以集中，影響大腦對信息的接受、加工、貯存和提取。

對自己的記憶力缺乏信心會形成消極的“自我暗示”。“自我暗示”是自己給自己規(guī)定一種信念或意見，使這種信念或意見對自己的心理和行為產(chǎn)生影響。如果一個人總暗示自己的記憶力不好，這種不良的心理狀態(tài)會使他的記憶效果大為降低。本來能夠記住的東西，也會因?yàn)椴幌嘈抛约耗苡涀《驼娴挠洸蛔×恕Ｋ裕瑢ψ约旱挠洃浟θ狈π判模鶗鹫嬲慕⊥Ｒ虼耍T如“我記憶力不好”“我記不住”等觀念，對提高記憶效果來說，都是消極、有害、起負(fù)作用的“自我暗示”。也就是說，有些人之所以在實(shí)際中表現(xiàn)得記憶力不好，恰恰是他頭腦中“記憶不好”的觀念所造成的。如果他總暗示自己“我記憶力不比別人差”“這我能記住”等，他的記憶力肯定不錯。

2.記憶力的自我測驗(yàn)

如果你不信任自己的記憶能力，不明白自己的記憶程度，那么你可以由回答一些問題開始進(jìn)行自我測驗(yàn)。比如：

（1）復(fù)述兩個你在孩提時代從長輩那里聽來的故事。

（2）寫出五個你在幼兒園時認(rèn)識的朋友姓名。

（3）唱一首兒歌、山歌或民謠。

（4）回憶和講述你剛上小學(xué)或考上高中時的情景。

（5）講述你覺得最有意義、最有興趣的一次郊游或夏令營活動的情況。

（6）寫出兩年前你看過的認(rèn)為最好或最差的電影的梗概。

（7）寫出某部你看過的小說中主要人物的名字。

（8）寫出兩位你已分別三年以上的同學(xué)名字和性格特點(diǎn)。

（9）描述你的教室或工作室的環(huán)境特點(diǎn)。

（10）寫出最近一次與別人交談時間最長，對你最有幫助的談話的要點(diǎn)。

當(dāng)你將這些寫下來時，你就會發(fā)現(xiàn)自己“凡所經(jīng)歷，皆能記憶”，就不會輕易把“記憶力不好”的帽子戴在自己頭上了，在你心中對自己的記憶力也就有了底。

記憶活動是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動，每一種具體知識的記憶都是一個需要付出艱辛勞動的過程，這就要求我們必須意志堅(jiān)定，信心十足。徐特立先生對自己的記憶力就有著堅(jiān)定的自信。他43歲那年赴法留學(xué)，有人問他：“您年紀(jì)大了，學(xué)習(xí)法文是不是會覺得難一點(diǎn)兒呢？”徐先生說：“不一定，事情慢慢來。我今年43歲，一天學(xué)一個字，一年可學(xué)365個字，7年可學(xué)2555個字，到了50歲，豈不就是一個精通法文的人了嗎？假若一天學(xué)兩個字，到46歲半，就可以學(xué)通一國文字，我盡管笨，但不至于一天學(xué)一兩個字也學(xué)不會的。”結(jié)果他在法國四五年的時間，就能夠熟讀法文書籍了。

怎樣才能在記憶活動中有自信呢？首先，要破除自己“記憶力不好”的迷信，打破在記憶上不符合事實(shí)的自卑感，在精神上得到解放。相信別人能記住的，自己也一定能記住。其次，要講究方法。比如，先少后多，先簡后繁，先易后難，用“記住了”的事實(shí)，不斷鼓勵并堅(jiān)定自己的信心，逐漸使自己由“害怕”記憶轉(zhuǎn)變?yōu)椤跋矚g”記憶，由懷疑自己的記憶力到相信自己的記憶力。