疲勞是人們在工作、學(xué)習(xí)、勞動(dòng)、生活、娛樂等活動(dòng)中勞逸失度、節(jié)律紊亂所引起的一系列癥狀的統(tǒng)稱。因此，如何恢復(fù)活力便是人們關(guān)注的問題。如果想要快速恢復(fù)自己的精力和活力，不妨讓食物來幫你。

疲勞人群缺少的營養(yǎng)素

1.鈣、鎂是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲于奔命、神經(jīng)高度緊張，工作產(chǎn)生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質(zhì)食物的同時(shí)，千萬不要忘記補(bǔ)充鎂。“補(bǔ)鈣不補(bǔ)鎂，...