第1周：視力改善之前——認識你的眼睛

我們的視力影響著我們自身的各個方面，從我們的肉眼貫穿到我們的感情、思維、夢想、創造力和精神等等，它滲透于我們生活的各種經歷之中。它是我們自身所獨有的，沒有理由不加以珍惜和保護。

所幸的是，對于那些希望改善自己的視力，重獲“原來如此”和“我現在看清楚了”的感覺的人來說，我們的答案是肯定的。我們完全能夠通過我們的自身行動恢復、保持、改進、發展進而拓展我們的視力。

首先，需要明確的是，人們自然視力的改善更多地產生于與人類生活和人類視覺相關的經歷當中，這比說服人們接受眼睛鍛煉計劃更重要。因為它將視覺擴大到最大范圍，同時認識到改善視力的原動力可能來源于整個視覺經歷的一個方面。進而你會發現視力的改善主要源于眼睛活動能力的提高。眼睛的活動力提高使基本的生命能量通過你頭腦和身體迸發，使你富有表情的眼睛閃爍光芒，從而使視力的清晰度復蘇。

因此，視力是獨特的個人現象，擁有更好視力的挑戰是你自己獨有的。你是接受挑戰并改變現狀的人，同時你也是受益者。自然改善視力是一種內部的改變，而不是治療、糾正，或外界力量的轉變。

你對自己、世界和其他人的愛，是你改善視力的動力源泉。所以，你視力上任何程度的改善，都可以增強自己的信心。有了這些，就讓我們開始進一步在視覺的經歷中探討自然視力的概念吧！

自然視力就是美麗、能量和活力

在奧地利的一個舊谷倉上層，開著一扇小窗。窗外是一片廣袤的泛著綠色的牧場。輕風在白樺林的枝丫間曼舞。春天來了。偶爾一串白色花瓣溫柔地掠過窗欞。忙于授粉的蜜蜂帶著嗡嗡的響聲落在蘋果樹的枝頭。一陣陣紫丁香的濃郁芳香飄過房間。生機盎然的美景落在溫暖陽光下的山坡上。我從眾多角度來看這美景，去發覺顏色的每一種交替生成，用眼睛去發現神奇的生命能量。這意味著我也是同樣活生生的嗎？我深深思索著幻想家和視覺的關系。我是一只蜜蜂、一朵蘋果花、一根任我摘取任我在腦海中造型的枝條嗎？我的眼睛如同我看到的東西一樣充滿生機和活力嗎？當我將注意力從搖曳的丁香和閃著微光的毛茛移到下方的綠色海洋時，我意識到它們是放松的、隨意的和幸福的。能夠擁有視覺系統，能夠如此完全地回應我身邊這變化無窮的萬花筒般的生活是怎樣一種喜悅啊！

自然視力就是精神、注意力、想像力和記憶

天空變得黑沉沉。樹木停止了搖曳，雷聲劈開廣闊的天空轟然而至。我傾聽著。我的大腦期望著一個暗示。啊！那聲音像鋁板在木質屋頂上翻滾。黑色和金色的噴氣吹進敞開的窗口，無精打采地鉆進木板墻的縫隙中。不滿于它對賞心悅目景色的破壞，我開始注意雨。雨滴直落而下，敲擊在冷杉葉上發出回聲。小的時候，我很容易在暴風雨的侵襲中寫出故事。當一天的能量在潮濕灰色的天空中擠成一團，影像出現在我腦海中，我記錄下它們。我現在認識到，打腹稿的角色就是——想像力。我童年經歷的事情一直跟隨著我。那些記憶中的影像和現實混合在一起。那些留在我神經系統和大腦中的過去的影像幫助我看到現實的東西。當我回憶兒時的敏感經歷，雨滴變得更加清晰——從學校回家，穿過縷縷灰白的光，嘴唇上是明快清涼的味道，鼻子里是植物濕濕的氣息。清澈的雨滴打在我黃色的雨衣上，滑落到我脖子后面。

窗戶突然給刮得自己關上了。窗栓在搖動。我內心跳躍而興奮。通過我對世界的觀察，世界越來越多地在邀請我回應，邀請我參與。過去和未來聚集在一起，為觀看現實提供能量和清晰的源泉。雷聲又起，在長長的喘息后，釋放著轟鳴。天空下的地毯長出新綠。雨水使涂了漆般的毛茛輕輕顫抖。短暫的暴風雨，陽光很快撩起了水晶珠簾。我想像著，在某個地方有一道彩虹，彎彎地掛在起伏的山巒上。我深深呼吸，為這美麗的地方和大自然給予我們的禮物而感到欣慰。我自信我能夠介入這種絕妙的內在和外在快樂之中，可以通過選擇來影響我視力的質量。我能夠與其他人分享這種視覺方式，也能夠為其他人提供支持。我走出谷倉。彩虹給我一個多彩而燦爛的微笑。

生理眼睛

是的，視力模糊在生理上是顯而易見的。但是當我們說生理上時，我們只是在觀察人類視覺系統的一端。這只是冰山一角。否認與視力相隨相伴的其他方面會限制我們改變生理機能的能力。通常我們被告之，眼睛是由肌肉、神經和光成分組成的“照相機”，它接受光，并將感受到的刺激轉換成神經沖動，神經沖動再傳輸到視覺細胞或皮層上，視覺便隨即產生。而整個生命的角色，大腦其他部分以及個人對生活的適應等等，全都被忽略了。

對兒童視力發展進行過出色研究的阿諾德·吉賽爾說，“視覺不是一種孤立的機能，它是和整體的兒童活動系統緊緊地連在一起的——兒童的姿態、動手和配合能力、智力和性格都與此相關。他是用他的整體來觀看的。”吉賽爾意識到過于簡單類推的潛在危險：“照相機的比喻……有掩蓋重大發展變革的傾向。”

我們被告之的答案是一個純生理的問題。所以，當我們在驗光師辦公室進行視力測試的時刻，一副表明我們視力狀況的矯正鏡片就被架在了我們的鼻子上。在很多國家，視力折射有問題的人口比例在增加，視力問題主要是：近視、散光和斜視。有度數的眼鏡并沒有阻止這種趨勢，而也沒有人過問我們很多人視力低下的原因所在。

驗光師通常在學校教導孩子們使用訓練眼鏡，來防止早期近視眼。他們提倡學齡前兒童配戴眼鏡，并視之為預防弱視的可行方法。然而，在觀念上，只有很少的進步人士會相信并承認近視眼都是可以改變的。但是，那些被定論為“無能為力”或“醫學上沒有希望”的狀況通過自然方法已經獲得了成功。這些自然的方法被無數人使用。其中，他們有使用貝茨方法的，有練習瑜伽的，有進行足療的，還有使用營養方法的等等。人體潛能是巨大的，充分發揮自己的潛能，就會將一切不可能變為可能。

我有機會嗎

你也許說，“雖然改善了她的視力，但是那不意味著這一方法對我也有用。”我對這種自我懷疑的回答是：“不，它對你或任何人都起作用”。幾百年來，我們放棄了對自己身體健康、生活方式和良好素質的責任，而把這一切交到專家的手里或借助外界的力量來改觀。這并不是說我們不該向那些有經驗的或專業的朋友請教，而是想簡單地指出，含糊而不自覺的態度通常直接導致我們生活中很多重大改變，都過多地依賴于外部力量。我們將被治療、醫治、拍打、搖晃、分析、麻醉，被一個比我們更了解我們自己的外人研究來研究去，并任其擺布。

這確實是一個巨大的挑戰，而決不是撒滿玫瑰的旅途，我們應該勇敢地去面對它。這對我們自身是極其重要的。通過嘗試本書中１２周的練習方法，如果你的視力改善了，眼睛疲勞減少了，或者你在生活中感覺到更舒服了，就用你自己的手拍拍自己的后背，給自己一個嘉獎吧！

記住以下我們正在運用的方法：

豐富的知識

自我責任

身體內部關系，頭腦和精神

游戲和有益的幽默

想像力

鼓勵的積極態度

以這樣一種方式：

靈活的

有效的

可持續的

充滿樂趣的