【權值】

【每天三件事】

第一件事：我刪除了游戲，原因很簡單，關卡打不過。新人物太弱了，明明都滿級了，竟然還打不過！

第二件事：用寫字來緩解焦慮。現在一個字都沒被寫。標準，我要開開心心的。截止日期是8:20。現在，我寫了兩頁的內容。效果：起到了作用，我能力有限，不能量化。而且我認為開心，太主觀了！

第三件事：要科學——用眼52分鐘，休息10分鐘

【睡前閱讀】

我原本以為：我連第一節都還沒有復習完。現在我卻不這么想了，我復習完了1.1 1.2 1.3 1.4，我真是太棒了，是不是！

PS：原來我這么厲害。。。

【概念】

病和癥狀不是一回事。病是人體出問題了，但是癥狀卻是人體的一種自我保護。

在關節老化、退變的情況下，關節的穩定性變差了，在人體重力或者關節承受的其他力量的作用下就會引起關節疼痛。為了減輕這種退變帶來的損害，人體就會發生骨質增生，增加受力面的面積，降低壓強，減輕疼痛和對于關節功能的影響。

所有不舒服的感覺，都叫癥狀。廣義的癥狀還包括到醫院檢查時發現的各種異常指標。

一個非常著名的癥狀的自我保護的例子——人體的限鐵機制，即人體限制鐵元素的吸收。致病的微生物存活需要鐵元素，但它自己不能合成鐵元素，所以只能從人體獲得。在感染微生物時，人體減少鐵元素的吸收，故意造成一種缺鐵狀態，是為了限制細菌的生長。

過敏是一種癥狀，是人體在接觸到異物時免疫系統產生的排斥性反應，目的是讓我們遠離過敏物質。

所謂代償，就是代替、補償。身體某些組織或者器官持續受損，已經沒辦法恢復原樣，人體就會調動沒有受損的部分，加快補充或者代替受損的部分完成工作。

首先，細菌為人體提供了免疫屏障。其次，細菌會合成人體實現某些生理功能不可或缺的化學物質。5–羥色胺是大腦內的一種主要的神經遞質，是讓人產生快樂的化學物質，但是90%以上的5–羥色胺都是由腸道細菌合成的。

細菌的存在培養出了強大的人體免疫系統。

移位是指細菌跑到不該去的地方了，細菌如果在它應該待的地方就是正常菌，細菌如果跑到本不屬于它的地方，就會變成有害菌。

胖菌會分解食物，產生乙酸。乙酸會讓人產生饑餓的感覺，

【筆記】

膳食纖維豐富的食物可以改善腸道健康，平衡菌群。蘋果、梨、魔芋、黑麥、黃豆、青豆、枸杞、石榴、椰子、冬菇等都是膳食纖維豐富的食物。

以美國微生物學家林恩·馬古利斯（LynnMargulis）為代表的一些科學家認為，共生是生物演化的機制，她說：“大自然的本性就厭惡任何生物獨占世界的現象，所以地球上絕對不會有單獨存在的生物。”在1970年出版的《真核細胞的起源——共生起源假說》（Origin of Eukaryotic Cells

）一書中，馬古利斯提出，真核細胞里的線粒體是由細菌演化而來的，真核細胞和它內部的細菌存在內共生關系。

打噴嚏可能是由對于某種物質或者氣味過敏引起的等。

引起咳嗽的疾病可能有呼吸道感染、肺部腫瘤、氣道高反應、氣道異物梗阻等；引起腹瀉的可能有腸道細菌感染、病毒感染、食物刺激、腸道菌群紊亂、精神因素等

骨刺其實只是一種癥狀，引起骨刺的真正的病是關節老化、退變。在多數情況下，骨刺也不是引起疼痛的病因，長骨刺反而是為了不痛。

中國外科學泰斗、普通外科專業的主要開拓者和創始人裘法祖先生打過一個比方：治療就像過河。醫生和病人都以彼岸為目標，由醫生背著病人過河。但是在渡河的過程中，只能制定一個大概的路線和方向。是否會遇到暗流、波折，是否能順利到達彼岸，何時到達，誰都不知道。

中國神經外科的開拓者和創始人、中國工程院院士王忠誠就曾說：“病人對我們的成長做出了很大貢獻。”

高齡給人類帶來了關節、血管老化和腰痛的問題。社會競爭加劇，作息不規律的生活方式（比如熬夜）變得普遍，這又會增加生物鐘調控機制的壓力，以及情緒控制和修復能力的壓力，進而導致疾病。

但是外界環境還有人類的各種行為和不良的生活方式，比如吸煙、酗酒，都會加速基因的突變，使自我修復的速度趕不上基因突變的速度

跑完步嗓子不舒服，臨床上主要見于以下原因，第一種原因，患者跑步的時候經常大量的用嘴呼吸，不采用經鼻呼吸的方式，大量的空氣進入咽喉部，沒有經過鼻腔的濕潤，而且空氣進入咽喉部的時候，帶走了咽喉部大量的水分，導致患者出現咽干、疼痛等不舒服。第二種原因，患者在跑步的時候，身體大量的出汗，導致身體缺水，身體缺水也會表現為嗓子干、不舒服。第三種原因，患者在跑步的時候張口呼吸，可能空氣不干凈、不衛生、吸入一些有毒氣體或者吸入異物，導致嗓子出現不舒服的現象。第四種原因，患者在跑步的時候由于劇烈的活動導致全身血流速度加快，咽喉部血流速度也加快，容易出現咽喉黏膜的充血，導致咽炎的癥狀出現，也會導致患者出現不舒服的現象。

【感恩日記】

舜(shùn)發于畎(quǎn)畝之中，傅說(yuè)舉于版筑之間，膠鬲(gé)舉于魚鹽之中，管夷(yí)吾舉于士，孫叔敖(áo)舉于海，百里奚(xī)舉于市。故天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂(fú)亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。

【驚奇日記】

朋友家，他的水壺里面的水燒開了。……

小學同學他添加了幾塊碳，然后出去了。

……

他回來后，我突然發現：水壺里面的水沒有開！

我問：你添加涼水了嗎？

回復：沒有

QAQ，這不合理啊！

他又說：我之前阻隔空氣進入火爐。現在我不再阻隔空氣，一會就開了

【猜測】得到他的告知后，我想：難道火沒有上來？這樣似乎就可以解釋通了

（……一段時間后，水壺里面的水又燒開了）

……最后，他拿下了壺蓋，可以看出里面的水已經沸騰了。

【所以】我根據水壺有沒有向外冒熱氣，判斷水有沒有燒開是不科學的