本書的第一部分將探索情緒敏感（強烈）這個概念。作為一個情緒敏感的人，你可能曾被人貶斥“過于敏感”“太過激烈”。甚至有時候你也會覺得這是你的問題，你的敏感是某種疾病的癥狀。在第1章，我們會研究一些定義，明晰當我們在說“情緒敏感”或者“情緒強烈”時，到底指的是什么；此外，我們還會探究與情緒敏感相關的一些特征。在第2章中，我們會更詳細地探討，探索高敏感度的人、天賦異稟、同理心、邊界薄、內向性等概念。第3章集中探討情緒天賦異稟：它的不同形式，以及有天賦的人會表現出哪些個性特征，還會探討過度可激發性的概念。第4章探索情緒強烈和心理健康之間的關系，圓滿結束第一部分。