瘦身必知：女性經(jīng)期的暖身食物

許多女人在經(jīng)期總是感覺身體發(fā)冷小腹脹痛，這就是痛經(jīng)的典型癥狀。痛經(jīng)的女性一般來說是體內(nèi)寒濕過重，如果不及時(shí)去除體內(nèi)寒濕，不僅治不好痛經(jīng)，還會越來越胖，引發(fā)更多的健康問題。

要想去除體內(nèi)寒濕，改善經(jīng)期時(shí)手腳發(fā)冷的癥狀，女人在經(jīng)期可注意多補(bǔ)充一些暖身食物，暖身的同時(shí)還能有效消脂瘦身。下面推薦幾款經(jīng)期暖身食譜：

1.山楂紅糖飲

材料：生山楂肉50克，紅糖40克。

做法：山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血可自下。

功效：活血調(diào)經(jīng)，主治婦女經(jīng)期紊亂。

2.濃茶紅糖飲

材料：茶葉、紅糖各適量。

做法：煮濃茶1碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日1次。

功效：清熱、調(diào)經(jīng)，主治月經(jīng)先期量多。

3.黑木耳紅棗茶

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：黑木耳、紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。

功效：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。

4.茴香酒

材料：小茴香、青皮各15克，黃酒250克。

做法：將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天即可飲用。每次15～30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。

功效：疏肝理氣。主治經(jīng)期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

5.山楂紅花酒

材料：山楂30克，紅花15克，白酒250克。

做法：將上述材料入酒中浸泡1周。服之可活血化瘀。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。

功效：主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷，勿受寒涼。

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月經(jīng)失調(diào)，吃點(diǎn)椿根皮

椿根皮分為兩種，一種是香椿樹的根皮，一種是臭椿樹的根皮，其中臭椿樹的根皮又叫樗白皮。不過，由于二者的主治功能大體相同，中醫(yī)使用中通常不加以區(qū)分。

椿根皮為清熱燥濕的藥物，具有收斂固澀作用，能止帶、止瀉、止血固經(jīng)。將椿根皮炒黑后，治療女性體虛引起的月經(jīng)過多及產(chǎn)后出血不止，效果極好。