目前，世界上正在進(jìn)行語言和形象對身體機(jī)能影響的研究。研究成果顯示，即使胡亂說出的話，也會對身體機(jī)能產(chǎn)生驚人的影響。

因此，很有必要控制自己的言語。在成功者的語言里是不會出現(xiàn)輕貶自己的話語的，即使是自言自語。有些人卻不然，情緒一低落，語言就立即變得微弱，“我嘛，本來就不行”“天生就不成器”“要是能有那么個條件嘛……”“不過……”“那時候本應(yīng)該……”云云。

成功者每天都在對自己說“我行”“我已經(jīng)準(zhǔn)備好了”“這次沒問題”“比上次精神狀態(tài)好得多”。他們的自言自語，正是為了勉勵和激發(fā)自我。

勝者相信自己的能力，他們?yōu)樽约憾院馈Ｒ驗(yàn)樗麄兇_信自己有價值，所以才能像愛自己一樣去愛大家。

但是，也不要過高地估計(jì)自己的能力，就猶如一個胃口小的人吃下一塊大餅會撐著一樣。如果一個能力低的人做的事超出了他的能力，那么他一定會一事無成、干自己力所能及的事，這樣不僅會成功，而且也會提高能力，增強(qiáng)信心。

我們要認(rèn)識自己的力量，有下面的五個主要方法可以參考：

1利用心理方法，客觀地測試你的能力；

2留意朋友、同事、老板、顧客對你的反映；

3用心檢視你的歷史追蹤歷史可以顯現(xiàn)現(xiàn)在和未來；

4把自己置于嚴(yán)厲、新奇的環(huán)境中，然后，從行為中去認(rèn)識自我；

5運(yùn)用想像開發(fā)潛在的能力。

這五種方法都可以產(chǎn)生寶貴、新鮮、不同的認(rèn)識。對認(rèn)識自我大有裨益。

自信的人懂得肯定自己。

人可以長時間賣力工作，創(chuàng)意十足，聰明睿智，才華橫溢，屢有洞見，甚至好運(yùn)連連可是，人若是無法在創(chuàng)造過程中了解自己想法的重要性，一切都會落空。

成功、財(cái)富以及繁榮的創(chuàng)造中，最重要的元素來自內(nèi)心你的想法。如同有句話提醒我們的那樣：“堅(jiān)持著一串特殊的想法，不論是好的是壞的，都不可能不對性格和環(huán)境產(chǎn)生一些影響。人無法直接選擇環(huán)境，可是他可以選擇自己的想法，這樣做雖然間接卻必然會塑造他的環(huán)境。

如果你能夠窺探成功人士的內(nèi)心，你便會發(fā)現(xiàn)豐富的正面經(jīng)歷成功的想法，而且毫不猶豫。為了創(chuàng)造外在的財(cái)富，你必須先創(chuàng)造繁榮的念頭。你必須看見自己成功的模樣，成功地在心中演出你的夢想和抱負(fù)。

現(xiàn)實(shí)生活中來自各行各業(yè)的許多成功人士。雖然他們各有不同的才華、氣質(zhì)、技術(shù)、工作道德和專業(yè)背景，但卻有一個共同點(diǎn)。這條共同的金線就是，他們都覺得自己很成功。他們從未質(zhì)疑過這個事實(shí)，他們無法了解為何有人會質(zhì)疑自己的偉大程度。他們很難了解別人為何無法成功，因?yàn)閷λ麄儊碚f，成功的秘訣很簡單：成功源自于自信，再轉(zhuǎn)換到物質(zhì)世界。它不像許多人所相信的那樣，是倒過來的。成功人士知道，在人生中他們可以控制的一個層面就是自己的想法。我們都擁有這項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)，所以就讓我們也從這里開始吧。

自信的人勇于改變自己。

很久很久以前，人類還赤著雙腳走路。

有一位國王到某個偏遠(yuǎn)的鄉(xiāng)間旅行，因?yàn)槁访嫫閸绮黄剑泻芏嗨槭^，刺得他的腳又痛又麻。回到王宮后，他下了一道命令，要將國內(nèi)的所有道路都鋪上一層牛皮。他認(rèn)為這樣做，不只是為自己，還可造福他的人民，讓大家走路時不再受刺痛之苦。

但即使殺盡國內(nèi)所有的牛，也籌措不到足夠的皮革，而所花費(fèi)的金錢、動用的人力，更不知有多少。雖然這件事根本做不到，甚至還相當(dāng)愚蠢，但因?yàn)槭菄醯拿睿蠹乙仓荒軗u頭嘆息。一位聰明的仆人大膽向國王提出建言：“國王啊。為什么您要勞師動眾，犧牲那么多頭牛，花費(fèi)那么多金錢呢？您何不只用兩小片牛皮包住您的腳呢？”國王聽了很驚訝，但也當(dāng)下領(lǐng)悟，于是立刻收回成命，采納了這個建議。據(jù)說，這就是“皮鞋”的由來。

想改變世界，很難；要改變自己，則較為容易。

與其改變?nèi)澜纾蝗缦雀淖冏约骸皩⒆约旱碾p腳包起來”。

我們可以改變自己的某些觀念和做法，以抵御外來的侵襲。當(dāng)自己改變后，眼中的世界自然也就跟著改變了。

如果你希望看到世界改變，那么第一個必須改變的就是自己。

心若改變，態(tài)度就會改變；態(tài)度改變，習(xí)慣就會改變；習(xí)慣改變，人生就會改變。

任何感覺由自己決定。

現(xiàn)實(shí)中，人們忙著用物質(zhì)生活讓自己的生活得到滿足。于是，喧鬧、嘈雜、一切煩瑣的東西充斥在我們周圍，人們渴望找一片寧靜的港灣。究竟到哪里去找，其實(shí)，寧靜就在你的心里。

傳說有一位國王拿出一大筆賞金，說是誰畫得出最能代表平靜祥和的圖像就把賞金獎給誰。很多畫家將自己的作品送到皇宮，有的畫了黃昏森林，有的畫了寧靜的河流，小孩在沙地上玩耍，彩虹高掛天上，沾了幾滴露水的玫瑰花瓣……國王親自看過每件作品，最后只選出兩件。

第一件作品畫的是一池清幽的湖水，周遭的高山和藍(lán)天倒映在湖面上，天空點(diǎn)綴了幾抹白云，仔細(xì)看的話，還可以看到湖的左邊角落有座小屋，小屋打開一扇窗戶，煙囪有炊煙裊裊升起，表示有人正在準(zhǔn)備晚餐。

第二幅畫也畫了幾座山，山形陰暗嶙峋，山峰尖銳孤傲。山上的天空漆黑一片，閃電從烏云中閃過，天空降下了冰雹和暴雨。

這幅畫和其他作品格格不入，不過如果仔細(xì)一看，可以看到險峻的巖石堆中有個小縫，里面有個鳥窩。盡管身旁風(fēng)狂雨暴，鳥窩里的小燕子還是蹲在窩里，神態(tài)自若。

國王將朝臣召喚過來，將首獎頒發(fā)給第二幅畫的作者，他的解釋是：“寧靜祥和，并不是要到全無噪音、全無問題、全無辛勤工作的地方才能找到。寧靜祥和的感覺，是讓人即使身處逆境也能維持心中一片清澄。寧靜的真諦就只有這么一個。”

人們忙著用物質(zhì)來滿足自己的生活，卻不知過度地追求物欲正是造成自己挫折的主要原因。能填滿自己寂寞心靈的其實(shí)只有自己。

寧靜如此，那其他感覺呢？

自信是后天得來的。

除去先天因素外，羞怯的另一個大的根源是我們?nèi)狈ψ孕诺哪芰Α?

現(xiàn)代的早期教育理論認(rèn)為，自信是一種能力，是在孩子幼年時期要培養(yǎng)的第一能力。這就是為什么我們提倡要多表揚(yáng)孩子。

我們這一代人很遺憾，不是在科學(xué)人生化的教育下成長起來的。也就是說，遺傳基因不是我們說了算，成長過程，也不是我們說了算。我們惟一能做的是在現(xiàn)有的一切基礎(chǔ)上改善我們的人生，加強(qiáng)對自信心的培養(yǎng)。

那么，我們要用什么樣的方式，點(diǎn)點(diǎn)滴滴地積累自信、克服羞怯呢？

（1）迎頭而上。

如果我們是很有勇氣的人。我們要在不斷反抗的行動中，逐漸脫掉羞怯的外殼。比如，一次次在公眾場合講話，由少到多。比如，在自己狀態(tài)好的時候，主動和陌生人打招呼，慢慢地，和任何陌生人的交往，都不再為難我們。

（2）逆來順受。

如果我們是那種羞怯的人不妨順?biāo)浦邸Ｒ簿褪牵覀儾灰谝庾约旱暮π摺１热纾谝淮文吧硕嗟木蹠希覀兛梢蕴谷怀姓J(rèn)自己害羞，并心安理得，這樣反倒有一種從容自信的姿態(tài)。

（3）揚(yáng)長避短。

在與人交往的過程中，如果不愿意多說話，可以多微笑，以友善真誠的姿態(tài)對人。

（4）預(yù)先了解。

如果在一些場合，想讓自己從容一些，可以很認(rèn)真地記住別人的名字，或者一些相關(guān)的事情，有了了解和把握，很自然就能夠避免局促。或者是在生活中努力做好一些事情。一般來說，一個人取得的成就越多，得到別人的肯定越多，就越自信，自信就會帶來從容大方。

（5）不怕犯錯。

犯的錯越多，越不那么在乎，反而放開了，自信了，不害羞了。

在自卑與自信中做出抉擇。

當(dāng)我們年輕的時候總是看到很多成功者，而面對初出茅廬的自己，每一位年輕人在面對比自己強(qiáng)的人的時候總會有一種對自己消極的評價，當(dāng)這種評價超出了某種限度時，那就會演變?yōu)樽员靶睦怼?

自卑的人，總哀嘆事事不如意，老拿自己的弱點(diǎn)比別人的強(qiáng)處，越比越氣餒，甚至比到自己無立足之地。有的人在旁人面前就臉紅耳赤，說不出話；有的人遇上重要的會面就口吃；有的人認(rèn)為大家都欺負(fù)自己因而厭惡他人。因此，若對自卑感處置不妥，無法解脫，將會使人消沉，甚至走上邪路，墮入犯罪的深淵，或走上自殺的道路。

與此同時，長期被自卑感籠罩的人，不僅自己的心理活動會失去平衡，而且生理上也會引起變化，最敏感的是心血管系統(tǒng)和消化系統(tǒng)，將會受到損害。生理上的變化反過來又影響心理變化，加重人的自卑心理。

自卑，是一個人對自己的不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)識，是一種自己瞧不起自己的消極心理。在自卑心理的作用下，遇到困難、挫折時往往會出現(xiàn)焦慮、泄氣、失望、頹喪的情感反應(yīng)。一個人如果做了自卑的俘虜，不僅會影響身心健康，還會使聰明才智和創(chuàng)造能力得不到發(fā)揮，使人覺得自己難有作為，生活沒有意義。所以，克服自卑心理是克服通往成功路上的一大障礙。

怎樣才能從自卑的束縛下解脫出來呢？可以采用以下的方法：

（1）認(rèn)清自己的想法。

有時候，問題的關(guān)鍵是我們的想法，而不是我們想什么事情。人的自卑心理來源于心理上的一種消極的自我暗示，即“我不行”。正如哲學(xué)家斯賓諾莎所說：“由于痛苦而將自己看得太低就是自卑。”這也就是我們平常說的自己看不起自己。悲觀者往往會有抑郁的表現(xiàn)，他們的思維方式也是一樣的。所以先要改變帶著墨鏡看問題的習(xí)慣，這樣才能看到事情明亮的一面。

（2）放松心情。

努力地去放松心情，不要想不愉快的事情。或許你會發(fā)現(xiàn)事情真的沒有原來想的那么嚴(yán)重。會有一種豁然開朗的感覺。

（3）幽默。

學(xué)會用幽默的眼光看事情，輕松一笑，你會覺得其實(shí)很多事情都很有趣。

（4）與樂觀的人交往。

與樂觀的人交往，他們看問題的角度和方式，會在不知不覺中間感染你。

（5）嘗試一點(diǎn)改變。

先做一點(diǎn)小的嘗試。比如換個發(fā)型，畫個淡妝，買件以前不敢嘗試的比較時髦的衣服……看著鏡子中的自己，你會覺得心情大不一樣，原來自己還有這樣一面。

（6）尋求他人的幫助。

尋求他人的幫助并不是無能的表現(xiàn)，有時候當(dāng)局者迷，當(dāng)我們在悲觀的泥潭中拔不出來的時候，可以讓別人幫忙分析一下，換一種思考方式，有時看到的東西就大不一樣。

（7）要增強(qiáng)信心。