模塊二 美好生活從心開始——心理健康

成長目標

知識目標

1.熟悉心理健康的概念和標準

2.了解心理健康狀態(tài)的等級

3.了解亞健康的概念和成因

技能目標

1.學會辨別神經(jīng)癥和精神病的方法

2.掌握預防與消除亞健康的策略

【心海導航】

有句諺語說：“有了健康就有了希望，有了希望就有了一切?！焙翢o疑問，健康是人生第一財富。究竟怎樣才算健康？長期以來，人們一直以為：身體沒病就是健康。隨著社會的發(fā)展，心理因素對健康和疾病的影響越來越引起人們的關(guān)注，人們在重視生理健康的同時，對心理健康也更加關(guān)切。身體不健康固然影響人的心理健康和社會適應力，但心理不健康同樣會導致身體疾病和適應力下降。因此，大學生在注重身體健康的同時，必須關(guān)注自身心理健康，不斷提高適應環(huán)境的能力。

當一個人真的出現(xiàn)了心理不適，如情緒不穩(wěn)、焦躁不安、郁悶、失眠等癥狀，一定要及時進行自我調(diào)節(jié)，或者找好朋友傾訴，也可以到心理咨詢室尋求心理老師的幫助，千萬不可拖延。當我們每一個人自我心理保健意識增強后，我們整個社會就會遠離心理疾病，達到人人心理健康，身心和諧。

【名人心語】

一種美好的心情，要比十副良藥更能解除生理上的疲憊和病理上的痛苦。

——馬克思

心靈有它自己的地盤，在那里可以把地獄變成天堂，也可以把天堂變成地獄。

——彌爾頓

【案例聚焦】

一位大一女生滿面愁容地來到咨詢室找老師咨詢，她說：“老師，我喜歡到圖書館翻閱一些有關(guān)心理健康方面的書籍，特別是對照書上有些心理障礙的癥狀，發(fā)現(xiàn)有些癥狀我也有，比如，書上描寫強迫癥的有些癥狀與我的行為很相似。我做事很認真，做完后要反復檢查才放心；有時，我關(guān)了寢室門，走了一段，我懷疑沒鎖好，我又回去檢查才放心。我懷疑自己是不是患了強迫癥，有點擔心。另外，我特別愛干凈，看見寢室地板和桌椅臟了，我就會用拖把一次又一次地拖地板，用抹布一遍又一遍地擦桌椅；打掃完寢室后，我會用香皂反復洗手。同寢室同學都說我有潔癖。我擔心自己心理有問題，不知道如何去判斷，更不知道如何防治，為此十分焦慮，特意來向老師咨詢?！?/p>

想一想：當你有了這些煩惱和困惑會如何解脫？想過到心理咨詢室找心理老師咨詢解決嗎？

【基礎(chǔ)任務】