運動面

通常人體運動可以被描述為在3個維度上的運動，并且以平面和軸構(gòu)成的系統(tǒng)為基礎(chǔ)。3個想象的相互垂直的平面穿過人體，在人體的重心處交叉。這3個平面包括冠狀面、矢狀面和水平面。

冠狀面

矢狀面

水平面

1 冠狀面

冠狀面將人體分成前、后兩個部分。冠狀面運動圍繞著矢狀軸進行，包括四肢的內(nèi)收和外展（相對于軀干）、脊柱側(cè)屈以及足踝的內(nèi)翻和外翻。

冠狀面的運動

足踝外翻

足踝內(nèi)翻

髖關(guān)節(jié)外展

涉及冠狀面

髖關(guān)節(jié)內(nèi)收

軀干側(cè)屈

肩關(guān)節(jié)外展

肩關(guān)節(jié)內(nèi)收

頸部側(cè)屈

2 矢狀面

矢狀面將人體分為左、右兩個部分。矢狀面運動圍繞著冠狀軸進行，包括屈曲和伸展。

涉及矢狀面

矢狀面的運動

踝關(guān)節(jié)背屈

踝關(guān)節(jié)跖屈

膝關(guān)節(jié)屈曲

膝關(guān)節(jié)伸展

髖關(guān)節(jié)屈曲：股骨圍繞骨盆轉(zhuǎn)動

髖關(guān)節(jié)屈曲：骨盆圍繞股骨轉(zhuǎn)動

髖關(guān)節(jié)伸展

脊柱屈曲

脊柱伸展

肘關(guān)節(jié)屈曲

肘關(guān)節(jié)伸展

肩關(guān)節(jié)屈曲

肩關(guān)節(jié)伸展

頸部屈曲

頸部伸展

3 水平面

水平面將人體分成上、下兩個部分。水平面運動圍繞著長軸或縱軸進行，包括四肢內(nèi)旋和外旋，頭頸左、右旋轉(zhuǎn)，四肢水平外展和水平內(nèi)收，以及前臂的旋前、旋后。

涉及水平面

水平面的運動

髖關(guān)節(jié)外旋

髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋

前臂旋后

前臂旋前

肩關(guān)節(jié)外旋

肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋

肩關(guān)節(jié)水平外展

肩關(guān)節(jié)水平內(nèi)收

脊柱旋轉(zhuǎn)

頸部旋轉(zhuǎn)