李向上認為自己是個不喜歡總結的人，他很容易陷入情緒中，但在那些偶爾反省自己的時刻，他也明白，自己有時過于膽小了，這讓他很容易對人或事產生依賴。

這次他提醒自己，不要輕易的依賴習慣，以前積極向上的日子里，他會在開始的日子里熱情滿滿的制定好計劃，譬如幾點起床，什么時間學英語，什么時間學得到，什么時間總結，什么時間鍛煉，鍛煉多少時間，在做事時要注意遵循什么原則……

他這么做的目的或者說動機，大體上是害怕自己突然忘記了這股激情，想依賴這些習慣來徹底改變自己，但俗話說靠山山倒，如果自己不用動腦，不根據實際情況來調整自己的言行，那這些固定下來的習慣，其實是靠不住的。

這天早上李向上起床后，沒有遵循一睜眼就立刻離開枕頭的“原則”，心中滾動著起床后要干些什么什么的激情，但身體和精神其實都還沒有醒來，他在床上躺了好幾分鐘，起來之后先喝了一大杯水，這個習慣他不抗拒，喝水嘛。

上廁所，沖屁股，這是個有點讓人抗拒的習慣，不過這個習慣真的是養成了，向上因為便血去醫院檢查過，一度想要做肛腸鏡，但醫生認為是痔瘡，讓向上趴下撅起屁股，伸手進去探查了下，讓向上回去再觀察觀察，應該是痔瘡。向上屁股被醫生弄的很不得勁兒，但心情舒暢了很多。

回去之后，向上去知乎等查了一陣子，發現有個建議是便后沖洗屁股，覺得很有道理，想想，如果手沾了臟東西，是用紙擦還是水洗呢，于是向上便養成了這個習慣。

上完廁所之后，是刷牙洗臉還是運動，向上猶豫了下，不想刷牙，那就先運動吧，先用拖把拖了拖廁所和運動的地方，把體重秤也好好擦了下，去廚房拿抹布的時候，順便把廚房水槽也擦了擦，把大抹布剪成了兩半，最后把一塊臟兮兮的玻璃也擦了下，然后才去運動。

向上從華為運動健康上選了三組新手動作，5分鐘熱身，8分鐘晨起喚醒，13分鐘初級減脂，三個都做完，APP就認為超過30分鐘了，出了一身汗，但感覺身體真的是被喚醒了。

向上覺得這是做對了，他在做每件事之前，都在考慮自己的感受，沒有強迫自己去做，連五點左右起床都是自己醒來的，這讓自己能感覺到自己在做主，這是在通過各種習慣來塑造自己，而不是被動的依賴習慣。

今天是周末，向上一個人在辦事處，千里之外的家里，老婆早晨要帶兒子去打籃球，下午帶兒子去上大橋語文，如果這時候能在家里多好啊，沉迷游戲的時候，總想著一個人呆在辦事處，從早玩兒到晚，或者一直看小說，或者一直看直播，但其實這些樂趣看一陣子就讓人膩了，以前看直播的時候，都有打盹的時候。

向上感覺現在的這種心態挺好，不管什么東西，不管什么人，都不是自己的依賴對象，哪怕它千好萬好，十分誘人，十分強大，也需要經過自己選擇，自己調整，自己根據情況來使用或者不使用。

很棒，繼續前進，繼續向上！不依賴任何東西！