第69章 運動起來，讓生活朝氣蓬勃 氣象萬千(2)
- 如何掌控你的工作 如何掌控你的情緒
- 韓京偉 榮賦
- 3115字
- 2014-03-15 16:38:09
當你在花園中搬運花草時：盡可能多做一些下蹲運動。
每天回顧總結一下一天的生活，及時增添一些鍛煉身體的新方法。這樣，當你再一次做某件事時，大腦就會提示你該怎么做才能“一箭雙雕”了。
科學健身是抵御疾病的良方
如何選擇正確的鍛煉方式，科學有效地健身，提高機體免疫力呢？研究人員特別提出，老年人尤其是體弱者，在進行鍛煉時應注意：
1．全面、定期地進行體檢
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