十八、肩井

肩井穴在肩胛骨與鎖骨中間，大椎與肩峰連線的中點。它屬于足少陽膽經穴位。在該穴處按摩，有激活氣血運行周身的作用，故《幼科鐵鏡》有歌訣云：“肩井穴是大關津，掐此開通血氣行，各處推完將此掐，不愁氣血不周身。”肩井一穴聚五臟之氣。

取穴要點

在大椎和肩峰連線中點，壓痛取穴。

手法操作

按壓5～8分鐘，或提拿肩井3分鐘左右，按壓時囑患者活動患處，如病在體內，深呼吸或輕拍患處。按壓力度不要太大，以能耐受為度，時間不宜過長。

臨床主治

背痛、手臂不舉、頸項強痛、乳癰、中風、瘰疬、難產、諸虛百損、頭痛、足底痛、感冒、昏厥、胃痛、乳汁不下、乳腺炎、頸淋巴結結核、頸椎病、項背強痛、肩臂疼痛、上肢活動不利、頭重腳輕、足底麻木、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。

常用配穴

與膻中穴、大赫穴、腎俞穴、三陰交穴相配，可調理男科及婦科常見病。

按摩方法

1.按法：用拇指、示指或中指指端按壓肩井穴。

2.揉法：以拇指和示指、中指按肩井穴處左右各揉150下。

3.拿法：以拇指和示指、中指相對用力，提拿肩井穴處的筋腱。

需要提醒的是，肩井穴位的按摩力度不要過重、時間不要過久，尤其有高血壓或心腦血管疾病的人不可久按重按。