前言：身體養得好不好，面對病毒見分曉

每當傳染病襲來的時候，也是考察我們養生功課之時——平時身體養得好不好，面對病毒就見分曉。

雖然本書講的主要是被病毒感染時救急的方法，常用于傳染病流行時節，比如每年的流感季，或者每隔數年會出現一次的病毒疫情，但是普通家庭可以用來自我防護和調理——其中大部分防護食方和起居防護的方法，在平時也應該使用。其實，生活中病毒是無時不在的，只是危險程度不同。我們不僅要防范大疫、要防范時疫，也要防范日常的傳染病。

我們如果形成飲食防病和起居防護的習慣，就能極大地減少在不知情的情況下感染病毒的概率。

《順時生活：2020健康日歷》中對傳染病的預測，是根據《黃帝內經》理論，對過去幾年氣候實錄的分析得來的。例如，國內的新冠肺炎疫情起于2017年的“燥”，長于2019年的“濕”，成于終之氣的“濕熱”，化于2020年初之氣的“寒”，也將終于二之氣的“暖風”。（這是我個人依據《黃帝內經》所做的分析。由于《黃帝內經》是中國古人的經驗總結，因此僅適用于古人所能研究的地域范圍。）

我們如果用心去感受每年氣候對人體的影響，并做好自己身體的實況記錄，那么在下一次疫病來時，就能心中有數，做好預防。

等到下一次時疫再來，我們做好了自己能做的，對我們不能改變的，就不會費神去憂懼。不論大自然給予我們什么，我們只要順應之，與萬物一起沉浮于生長之門，凡事順時而為，不強求，可以事半功倍，可以身安、心安。

2020年2月20日