讓孩子少吃洋快餐

近些年，洋快餐幾乎成為孩子們的時尚食品。為了滿足孩子吃洋快餐的愛好，家長帶著孩子頻頻光顧洋快餐廳。洋快餐廳里擠滿了兒童，而且越來越低齡化。但是孩子們喜愛的洋快餐，營養結構是不均衡的，不良影響也很多。

洋快餐的不良影響

讓孩子遠離洋快餐的妙招

既然洋快餐有如此多的不良影響，那我們該怎樣幫助孩子改正飲食習慣呢？家長要在日常飲食中多花些心思，給孩子準備不同花樣的食物、刺激食欲，科學安排飲食，從而使孩子攝入充足、全面的營養。

1　做可口的飯菜吸引孩子

給孩子做飯時，要盡可能根據孩子的口味喜好，轉移孩子對洋快餐和零食的注意力，吃飽后孩子很少會想著吃零食。

2　適當加餐彌補空缺

由于孩子胃容量有限，每次進食不會太多，加上孩子活潑好動，所以每天最好在上午10點、下午3點左右給孩子準備一些新鮮水果，降低孩子對洋快餐的欲望。

3　通過購買其他東西轉移注意力

對于喜歡吃洋快餐的孩子，家長可以通過購買其他東西轉移注意力，比如玩具等，不僅能有效抗拒洋快餐，還能幫助孩子鍛煉身體、促進食欲。