從內心擺脫修行的羈絆
——《傳習錄》
王陽明也強調“專注”二字，這一點我們可以從他與弟子的對話中看出。
一日，弟子陸澄問老師：“主一之功，如讀書則一心在讀書上，接客則一心在接客上，可以為主一乎？”王陽明回答：“好色則一心在好色上，好貨則一心在好貨上，可以為主一乎？是所謂逐物，非主一也。主一是專主一個天理。”
陸澄問王陽明，讀書則一心用在讀書上，待客則一心用在待客上，這稱得上“專注”二字嗎？王陽明說，一心好色和一心貪財，稱得上是“專注”嗎？這些所謂的“專注”只是追逐事物，而不是“專心致志”，真正的專心致志是一門心思專注于天理。
從前，在一個寺廟中，有一位和尚已經修行了很久，卻仍未得道。原因就是他貪吃貪喝。別人吃一缽飯就夠了，可是他總覺得不夠，吃了還想再吃。有時明明已經吃不下去了，還要向別人要。眼見比他晚進來的師弟們都一個個得道了，而他卻沒有什么長進。于是他很苦惱地請教住持：“師父啊！為什么我這么認真刻苦地修習佛法，卻一直沒有得道呢？”
住持回答說：“正是因為你貪吃，所以一直沒有得道。不用著急。這樣吧，明天我為你準備一餐飯，等你吃完后我再告訴你到底怎樣才能得道。”
第二天一大早，這個和尚便急忙趕到住持那里。住持看見他來了，就端出滿滿一缽的小米粥，旁邊還放著一個空盆。缽里的粥不斷冒出熱氣，還散發出一陣陣誘人的香味，看得出來是剛做好的。
住持說：“你一大早就趕來了，應該還沒吃早飯吧。這一缽小米粥歸你了。你可以把它吃得精光，吃得像旁邊的空盆一樣。不過，這是剛做好的小米粥，要等它稍微冷一點兒之后你才能吃，要不會很燙的！”
和尚一聞到小米粥的香味就控制不住自己，很想馬上把它喝掉，免得一會兒有人來分享。于是，他低下頭對著那缽熱騰騰的小米粥使勁兒吹著，想讓粥快點冷下來。
剛吹了一會兒，他就急著問住持：“這粥已經冷了，我可以吃了吧？”
住持盯著他說：“小米粥就算被你吹冷了，可是你的心還是熱的。你應該把粥看作是不干凈的東西或者是一碗清水，這樣你才能使自己的心冷卻下來。”
和尚茫然地聽著住持的話，似乎聽懂了些什么，可是還是迫不及待地端起缽，開始喝小米粥。結果小米粥太燙，他不得不吐出來，剛好吐在面前那個空盆中。
這時，住持指著他剛吐出來的小米粥對他說：“你現在再把它吃掉。”
和尚驚訝地回答說：“吐出來的，已經是不干凈的東西了，怎么能再吃下去呢？”
這時候住持便對他說：“只要你把一切食物看作是別人的鼻涕或嘔吐物，你的心自然會清凈下來。內心清凈才能深入了解佛法要義，才能修得正道啊！”
和尚頓時恍然大悟，馬上改掉了貪吃的惡習，刻苦用功，后來果然進步神速，不久就修成了正果。
猶如王陽明所說：“如果我們破除一切執著塵勞，丟掉身外亂性的貪婪和物欲，找回自己，這樣就能獲得身心的自然安寧，愜意、舒適、安逸、幸福的生活也隨之而來。”
王陽明常教導弟子們在學習時要認真，要用心，絕不能懈怠、懶惰。弟子都遵從老師的吩咐，勤奮修行，很多弟子因此學有所成，成為一代名家。
佛學中的故事意在告訴人們，人在完善自己的時候一定要專心，稍有雜念，可能就不會得到自己想要的結果。王陽明把塵世中的雜念看成是個人修行的障礙，是完善自己的羈絆，因此告誡人們修行要專心專一，心無旁騖。