（3）面部淋巴排毒按摩法：

步驟一：以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點，先從鼻翼兩側慢慢地按摩，一直到耳際，最后再由額頭沿著臉龐側邊慢慢到鎖骨。

步驟二：以相同的手勢由鼻翼上達太陽穴，再由下巴往面頰處畫圈，最后以手掌包覆整個下巴，來回滑動至耳根處輕壓結束。

4．曬傷型

日曬對皮膚的傷害已經盡人皆知了，可我們還是要強調：抵擋紫外線，減少黑黃色素的形成！所以，無論哪一種膚質，要想美白，都要做好防曬。

應對方法：無論晴天陰天每天不忘防曬，日間出門要擦SPF配方的潤膚液，如果你覺得防曬產品涂多了不舒服，如果不經常在戶外運動，SPF15就可以有效阻擋大部分紫外線了。

5．熬夜型

有沒有想過，影響到你肌膚狀況的還有可能是你的生活習慣問題。經常熬夜、生活規律極不正常，可能讓你成為一個不折不扣的黃臉婆。經常熬夜的女人，睡眠質量不能夠得到保證的同時，會直接導致腸胃功能的下降，從而使得消化吸收的功能降低，產生的直接后果，就是使得皮膚不能夠得到充足的營養，導致皮膚黯淡無光。

應對方法：

（1）正常的作息時間是最有效的美白、去黃方法。晚上10點到凌晨3點，是皮膚新陳代謝最旺盛的時間。如果此時仍處于緊張或者興奮狀態，皮膚的“吐故納新”就會受到抑制，毒素長期不能有效排放，就會令膚色晦暗發黃。所以盡量不要熬夜，寧可第二天早上起來接著工作。

（2）要使自己安睡有幾大方法：上床前2小時洗澡，不吃重口味的食物，不做過度的運動……另外，睡前喝杯熱牛奶，吃面包或水果，也有助于入眠。

6．壓力過大

如果你的生活、工作、情感方面的壓力長時間不能得到排解。這種心理上的緊張壓力，會直接影響副腎皮質荷爾蒙。副腎皮質荷爾蒙具有加強全身抵抗力，以對抗心理壓力的作用。如果心理承受的壓力長期不能夠得到紓解，則副腎皮質荷爾蒙的分泌機能就會衰退，于是肌膚就會相應地失去抵抗力，容易產生斑疹，也容易出現雀斑、青春痘，讓臉色變得“暗黃”。

應對方法：

別讓生活各個方面的“想不開”破壞了你的心情，影響了你的生活質量，也影響了肌膚的亮采。減除壓力的方法有很多，比如：上健身房做一些有氧操或瑜伽，看電影、看書……試著找到適合自己的減壓方法，就可以恢復肌膚白皙。

保養是場持久戰，需要數十年如一日的堅持，效果不會一蹴而就，而是慢慢表現出來的。仔細觀察一下，就會發現，那些長年保養的女人就是要比缺乏保養的女人看起來更年輕，更滋潤。所以說，養成良好的保養習慣非常重要。

1.防曬是首要

不論陰晴都要防止紫外線UVB和UVA對皮膚造成傷害，盡量避免日照強時出門。擦防曬霜抑制黑色素生成，流汗時要擦干汗后補擦防曬霜，遮陽工具隨身攜帶。

2.美白要全年

美白工作需要提早著手，不要等盛夏來臨才采取措施。25歲之前，肌膚具有“可逆性”，即使有黑色素沉著，也可以慢慢白回來，25歲之后，肌膚只能借助美白產品的保養，令肌膚恢復原有的白皙。

3.攝取維生素

尤其是維生素A、維生素C、維生素E等，不僅能調節人體機能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能為肌膚及時補充活力。

4.常為肌膚按摩

真皮層內的微血管分為深、淺兩部分，深層的血管用來調節體溫，淺層的負責供應表皮營養。按摩對于為皮膚提供氧氣，增強其活力有神奇的效果，尤其是適度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促進血液循環，加速肌膚供血，令膚色白皙健康。

5.保濕，讓肌膚暢飲水分

結構緊實的角質層、均勻的水溶脂保護層和強韌的細胞膜都是肌膚最好的天然屏障，無論它們中間哪一個環節出了問題，我們的肌膚都會流失水分，顯得干枯。在中央空調下長期工作的女性，肌膚最容易缺水而“花容失色”，一周一次或兩次保濕美白面膜是緩解肌膚干燥最快速的解決方法。

6.精油喚醒肌膚

羅勒、薰衣草、檸檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作為傳遞載體將美白產品的有效成分傳送到表皮的較里層，從而令肌膚煥發生氣、美白通透。

7.清潔皮膚是美白的基礎

做好面部肌膚的清潔工作，是塑造完美肌膚最重要的第一步。如果第一步洗臉有效，不僅能徹底清潔肌膚，還能對肌膚進行特別調理，加強對美白護膚產品的吸收，進而達到事半功倍的效果。

8.攝食通絡活血的中藥改善面部肌膚的血液循環

具有美白作用的藥材有人參、薏米、白茯苓粉、銀杏仁、桑葉、桃仁、蘆薈等，適量吃一些具美白功效的食品或中藥，肌膚不僅可以保持白凈潤澤，而且還不易長斑。

9.使生活習慣健康

遠離煙酒的刺激，戒食辛辣；在公共場所注意躲避煙塵、有害氣體對肌膚的傷害；在室內種植綠色植物，保持室內潔凈、通風，含氧量高的空氣是肌膚的最愛。

10.保持快樂的心情

美白的光彩總是綻放在快樂的肌膚之上，輕松的心情令肌膚在最佳的狀態下汲取養分，毛孔舒暢、新陳代謝加快，由內而外地將美白能量自由釋放。

進入不惑之年的女人會碰到很多煩惱，諸如皺紋、色斑，一些婦科病及更年期的威脅，那么女人40真的就老了么？有沒有哪些好的40歲女人的保養方法呢？下面就給大家簡單地先講一下。

現在40歲以上的女人依然風采依舊的例子比比皆是，比如張曼玉、鞏俐、劉嘉玲等，她們除了有專業的化妝師為其包裝外，一定還有著她們自己獨到的保養方法，那么有哪些好的40歲女人的保養方法呢？

40歲女人最大的心理誤區就是以為“自己老了”。而實際上，40歲的女性無論事業、家庭都到了一個穩定的階段，是實現自我價值的最好時期。40歲的女人經過生活歷練的布滿女人味的成熟美，是青澀的小女生無法企及的。

專家以為，女人絕經期前，肝、脾、腎都比較虛，腎虛導致頭發干枯，脾虛易生皺紋，肝胃不和、內熱易起色斑。所以，這個年齡段的女性關鍵是保護內分泌功能，疏肝理氣，適當補養脾腎。生活不規律也是導致內分泌失調的另一原因。晚睡晚起會造成激素水平紊亂對皮膚、頭發都沒好處。

每年婦科檢查不能少。40~60歲是乳腺癌和宮頸癌的高發年齡。專家指出，已婚女性每年必須做婦科檢查，包括宮頸防癌刮片檢查、婦科B超和紅外線乳腺檢查。這些檢查完全能夠早期發現宮頸癌、卵巢癌、子宮內膜癌等惡性腫瘤和子宮肌瘤等良性腫瘤。

此外由于隨著年齡的增加，身體自身的調節能力減弱，只靠一些生活的調節是遠遠不夠的，還需要一些保健品的幫助，這個年齡段最好的就是使用羊胎素了，羊胎素的作用神奇，不僅可以調節內分泌還具有延緩衰老的功效，是40歲女人保養不二的選擇。

以上就是關于40歲女人的保養方法的一些內容，40歲的女人一定要對自己充滿信心，不要覺得自己已經老了，有很多方法都可以讓我們像明星一樣保持年輕。

現代人生活在一個十分復雜的社會環境中，大氣污染、水資源污染、光電污染、噪音污染及各種食物中殘留的農藥污染等讓人們的身體不堪重負，再加上社會和工作壓力的負重，和受到疲勞、焦慮、緊張、失眠等諸多不良情緒因素的困擾，人體內環境的早已經是“烏煙瘴氣”，需要來一番徹底地大清掃了。不過，盡管人體內部具有一定清理自身毒素、凈化血液的能力，但由于人體攝入的毒素遠遠地超過自身的清理能力，使很多毒物都不能按時地排出體外，對健康勢必帶來不利的影響。

油分：油分會刺激皮脂腺的分泌，會溶解外界物質中的毒素如防腐劑等，令其更容易深入身體組織。

巧克力：這是許多女性的最愛，但是巧克力會導致暗瘡的出現，主要因為其成分中含糖量過高。糖分會大量消耗維生素B1、B12，阻礙維生素C的吸收，使皮膚的新陳代謝規律受到破壞。

神經毒素：緊張與壓力會使神經末梢分泌出一種物質，另皮脂腺變的活躍，增加油脂分泌。

暗瘡：當體內的毒素無法從尿液、汗水、排便等方法排出體外時，便會從皮膚中顯露出來。

腸胃毒素：食物里有添加劑、防腐劑、殘余農藥等化學藥品，這些對人體有害的毒素也會和食物一起到達腸胃，毒素也會對腸胃絨毛構成威脅。

肝臟毒素：肝臟是人身體內的解毒器官，未能完全去除的毒素就會隨著肝臟的循環帶到十二指腸再吸收，血液因而變得污濁、粘稠，影響新陳代謝。

這些毒素如果我們不加留意，不及時清除，就會堆積起來，不但會讓我們容顏減分，而且也會對我們的身體健康造成潛在的威脅，這里為廣大女性們介紹一些簡單的自然排毒方法：

（1）清除肺內的毒素。每天清晨以及晚上睡覺之前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動。

（2）清除腸道內的毒素。糞便中毒素比較多，部分是我們日常吃進去的垃圾食品，部分是腸道內產生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也可以養顏。

（3）清除血液內的毒素。人體內自由基若不能及時排出就會對正常的細胞產生破壞引起衰老，多食含抗氧化劑的食物可以及時地清除血液內自由基；血液中每天都會產生各種垃圾，若不及時地清除，不僅會加快機體衰老，還會引起高血脂或者高血壓。

（4）利尿排毒。多喝水，排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝夠兩公升水，可以通過水分沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。喝水不等于甜飲料，喝飲料會使身體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有好處。

此外，日常生活當中，多食用一些可以起到利尿作用的瓜果蔬菜，如西瓜、冬瓜、黃瓜、大白菜、金針菜，等等，這樣食物都屬于堿性食物，不僅可以通便利尿，還能中和體液的酸性，將其調整為正常狀態。

（5）改變飲食習慣。以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外，平時多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發生。

（6）定期去除角質。肌膚表面的老化角質會阻礙毛孔代謝毒素，定期去除角質，可幫助肌膚的代謝機能維持正常運作。

（7）流汗排毒法人體內所產生的毒素有很多只能通過汗液排出。由于流汗排出了身體毒素及廢物，可以防止身體發生酸中毒。在發燒的時候，通過流汗能消耗人體的熱量，從而降低了體溫，使病人感到舒服，原因是排出體內的有毒物質。

（8）想哭就哭吧。對于女性來說，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒功能就發揮得淋漓盡致了。眼睛會流淚時因為人體內積累了太多的毒素，多到無法承受的時候眼睛的淚腺就會自動打開，流出眼淚，把對身體不利的有毒物質排出。

其實，每個的人體內都在或多或少地存在毒素，但只要能夠及時將其排除，就不會對身體產生大礙。40歲的女人如果也想感受一下身體的輕盈和精神的煥發，渴望重塑由內到外的健康和美麗，那么也不妨從排毒開始！

電影《畫魂》里有這樣一句話：“十個美人九個美在脖子。”可見頸部之美對于女性的重要性。美頸是有標準的，既要線條優美圓潤挺拔，又要皮膚白皙光滑，觸之如絲絨。如果你細心觀察，那些脖子漂亮的女性總能吸引更多異性的目光。一位40多歲的女性朋友，如果她的脖子頎長、雪白幾乎看不見皺紋，當她穿著低領的衣服、盤起頭發在公眾場合時，無論前看后看都很標致、性感，加上她成熟和典雅的風韻，讓人過目不忘。很多40歲的女人都沒有意識到，頸部比面部更容易衰老，因此，如果你是一個關注細節的人，就請多多關注和愛護你的頸部。

與面部相比，頸部皮膚更加細薄脆弱，皮脂腺和汗腺的分布數量只有臉部的1／3，皮脂分泌較少，保持水分的能力比臉部差很多，皮膚容易干燥老化，加之頸部經常處于活動狀態，更使頸部肌膚容易出現松弛和皺紋，如不盡早保養，容易導致人未老頸先衰。有人說：“數一數女人頸部的褶皺，就知道她衰老的程度。”

頸部護養要提早開始，尤其是已過35歲的女性，更要有針對性地對頸部進行護理，千萬不能等到老化松弛、皺紋重重甚至沉積了許多脂肪之后再進行。

頸部保養可從以下幾方面入手：

（1）美容院定期專業頸部護理。現在很多美容院都開展有專業頸部護理項目，如芳香美頸護理、頸部美白護理、頸部嫩滑緊致護理等，側重點各不相同。美容師一般會根據你的頸部狀況和需求制訂適合的護理方案和療程，為你推薦美頸產品。這種專業美頸護理一般分為清潔、按摩和敷膜三大基本步驟。首先是徹底清潔去角質，清除頸部老化脫落的角質；接著進行頸部按摩，以收緊肌膚、淡化頸紋、美化頸部線條；最后敷抹具有高度滋潤和保濕作用的頸膜，為肌膚及時補水和營養。這種頸部專業護理一般適合每周做一次。

（2）持之以恒地日常頸部保養。如果沒有條件去專業美容院做頸部護理，可以做好家居日常保養，同時，為配合美容院護理，居家保養也是必要的，因為單靠每周一次或每月一次的專業護理效果是有限的。日常頸護，每日早晚要使用專業的護頸霜進行簡單的5分鐘按摩，并注意防曬等，這些方法都有助于增強頸部肌膚的彈性，減少、淡化皺紋，防止松弛老化。頸護化妝品可選擇品質好、有美白功效的按摩膏晚上睡前自己按摩頸部，這樣可提取、淡化頸部肌膚的色素。同時不要忘記每日堅持使用SPF15防曬霜。

如果你的頸部已經有了皺紋，可以為頸部作重點按摩來緩解，以令頸部肌膚緊致、淡化或消減頸紋。按摩時要使用頸霜或按摩膏，不能干按，否則效果不佳。

按摩操作可這樣進行：頭部微微抬高，雙手取適量頸霜或按摩膏，由下至上輕輕推開，利用手指由鎖骨起往上推，左右手各做十次；用拇指及食指，在頸紋明顯的地方向上推，切忌太用力，約做15次；最后用左右雙手的食指及中指，放于腮骨下的淋巴位置，按壓約一分鐘，以促進淋巴循環。

（3）多做頸部旋轉、拉伸運動。如果你想美化頸部線條，就多做頸部運動，維吾爾族女性的頸部線條通常比較優美，而且較修長，這和她們從小跳舞善動脖子不無關系。長期堅持做頸部運動，不但有助于塑造頸部曲線，而且還可避免因下巴皮膚松弛、脂肪沉積而形成雙下巴。令頸部皮膚富有彈性，而且可緩沖頸部肌肉與皮膚的疲勞感。建議大家頸部運動可以在富有節奏感的音樂聲中進行。頸部運動很簡單，方法為：將頭交替向前和后仰；分別向左和右側擺動；從左至右旋轉，再反方向從右至左旋轉；用頭部畫大圈帶動脖頸全方位轉動等動作。

另外，還可練習瑜伽、形體芭蕾或普拉提一類的柔韌性運動，在美化塑造全身曲線的同時，頸部形態自然也得到了美化。