年輕人飲食宜與忌

★上夜班者宜好飲食調理

初上夜班的人或倒班者，常常會出現一系列不適癥狀，如頭昏腦脹、精神萎靡、渾身乏力、食欲減退，內分泌失調，嚴重者可發生心慌、氣短、惡心、嘔吐，甚至血壓下降，出現低血糖休克，人們稱其為“夜班病”或“倒班綜合征”。

引起“夜班病”的主要原因是上夜班的人白天睡眠夜間工作，體內生物鐘節律被打亂，因一時難以適應，故而出現上述癥狀。美國健康學...