十二、你是否常常和QQ在線好友閑聊到午夜時(shí)分

生活最沉重的負(fù)擔(dān)不是工作，而是無(wú)聊。當(dāng)你無(wú)聊的時(shí)候，你總是有一肚子的苦水想要傾訴出來(lái)，于是你喜歡和QQ上的在線好友閑聊，無(wú)論認(rèn)識(shí)的不認(rèn)識(shí)的，一聊聊到深夜。但是往往聊過(guò)之后，剩下的空虛卻讓你更加無(wú)聊，更加寂寞。然而你要知道：沒(méi)有無(wú)聊的人生，只有無(wú)聊的人生態(tài)度。想要趕走無(wú)聊，就要先從不做無(wú)聊的事開(kāi)始。

徐珂是一個(gè)“90后”的白領(lǐng)，白天工作節(jié)奏非常快，壓力也很大，所以每到下班或休息時(shí)她就會(huì)覺(jué)得非常空虛和無(wú)聊。她平時(shí)沒(méi)有什么興趣愛(ài)好，只要下班就拿起手機(jī)開(kāi)始聊天，只有和朋友們聊天時(shí)她才感覺(jué)不到無(wú)聊。

閑暇時(shí)，徐珂的手機(jī)從來(lái)不離手邊，她可以同時(shí)和好幾個(gè)朋友一起聊而不混亂。連成一片的QQ提示音和屏幕上頻繁跳動(dòng)的手指讓徐珂顧不上其他的事情。如果某一天朋友有事不能陪她聊，她就會(huì)有一種悵然若失的感覺(jué)。于是她會(huì)加一些陌生人聊天，以打發(fā)自己無(wú)聊的時(shí)光。每天她都會(huì)這樣聊到很晚，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足讓她對(duì)工作和生活都打不起精神，提不起熱情，漸漸覺(jué)得日子越過(guò)越空虛。

心理解讀

在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，很多人都會(huì)因?yàn)楣ぷ鳌⑶楦小W(xué)習(xí)等問(wèn)題而產(chǎn)生心理壓力，也會(huì)出現(xiàn)無(wú)聊的情緒狀態(tài)。這種情緒狀態(tài)會(huì)讓人感覺(jué)到無(wú)所事事，不知道自己應(yīng)該做什么，從而導(dǎo)致空虛、孤獨(dú)。每當(dāng)這時(shí)人們總是會(huì)做出一些沒(méi)有意義的事情來(lái)排遣這種情緒，甚至對(duì)這些無(wú)意義的事情產(chǎn)生依賴。

這種無(wú)聊感的產(chǎn)生主要?dú)w咎于兩個(gè)因素：一是外部的刺激；二是自身的調(diào)節(jié)能力。無(wú)聊感與注意力密切相關(guān)，注意力高度集中，或者注意力渙散都會(huì)引起無(wú)聊。情緒對(duì)無(wú)聊感的產(chǎn)生也有影響。擁有積極自我意識(shí)的人很少會(huì)覺(jué)得無(wú)聊；相反，不清楚自己的需要和愿望，找不到生活的目標(biāo)和意義，就會(huì)深陷在“無(wú)聊”的深淵中。

想要不受這種無(wú)聊情緒的干擾，就要終止自己為了排遣寂寞所做的那些無(wú)意義的事情，以下是6點(diǎn)建議：

1.積極起來(lái)

多讓自己積極起來(lái)，做一些可以讓自己積極的事情。只要心態(tài)積極了，那么你對(duì)人生的態(tài)度就會(huì)產(chǎn)生變化，也不會(huì)出現(xiàn)無(wú)聊感。

2.讀書

一本好的書可以陪伴我們快樂(lè)地生活。閑來(lái)沒(méi)事兒可以給自己補(bǔ)充點(diǎn)兒知識(shí)，無(wú)論是什么書，小說(shuō)也好，名著也好，就算是烹飪之類的書籍也對(duì)我們有益處。

3.激發(fā)想象力

通過(guò)想象力來(lái)刺激你的想法。想象一下你想去哪里，你想成為什么樣的人。利用你的想象力來(lái)模擬你想象中的生活，想象的奇妙之處在于你可以創(chuàng)造任意你想體驗(yàn)的東西。

4.培養(yǎng)興趣愛(ài)好

培養(yǎng)自己的喜好，比如繪畫、演奏、烹飪、釣魚、徒步旅行等。當(dāng)你感覺(jué)到自己無(wú)聊時(shí)，那么就做這些讓你喜好的事情。

5.做家務(wù)

無(wú)論你是喜歡還是不喜歡，沒(méi)事做做家務(wù)。這不但可以當(dāng)成一種運(yùn)動(dòng)，而且可以將自己的小窩打掃得干干凈凈。雖然累些，但是干完后換來(lái)一個(gè)整潔的房間，也是件快樂(lè)的事。

6.規(guī)劃人生目標(biāo)

無(wú)聊，是因?yàn)槟銢](méi)有目標(biāo)。為自己規(guī)劃一個(gè)人生目標(biāo)，精確到每年要達(dá)到一個(gè)什么程度。有了目標(biāo)就會(huì)覺(jué)得生活不是混日子，你所過(guò)的每一天都是在為自己精彩的人生奮斗，自然就不會(huì)有無(wú)聊的感覺(jué)出現(xiàn)了。