二、刪除微博真的能一鍵鏟“除壞”心情嗎

現在許多人有自己的微博，他們每天都能因為一些小事發微博，用以記錄自己的生活，記錄自己的情緒及多面的形象。而當他們情緒不好的時候，則會選擇刪除自己發的微博，來緩解自己的壞情緒。

但是一個小小的刪除鍵真的能“鏟除”一些壞心情嗎？

心理解讀

心理學認為，刪除等同于消滅和清理。把心比作一個房間，各種心事和不快樂使屋內堆滿了垃圾和灰塵，刪除微博的行為就是通過刪除動作來模擬真實的清除，打掃積壓在內心的心理壓力，屬于無意識的釋放。

心情不佳的根本原因是內心失去平衡，自我不滿。通過之前發表的微博回顧之前的自己，不難找到跟當下自己所厭惡的狀態相一致的情況。當時覺得有趣的內容可能過后再看就認為無聊了。盡管自己困擾在現實中可能很難改變，但這并不能阻止我們換種方式令自己過得舒服些。

刪除掉自己不喜歡的東西可以緩解內心對自己不滿的焦慮感，哪怕只是表面的和平。

所以生活中我們經常會看到，情侶鬧分手喜歡清理合照、短信、電子郵件、有關的微博等。這些東西載滿了回憶和情感，在吵架時卻顯得礙眼和惹人憤怒，在清除電子文件的過程中模擬與對方斬除一切關系。這樣能讓人產生強烈的快感，好像真的能一刀兩斷，告別過去得以重生。

刪除微博也就是在進行自我心理暗示，斬掉讓自己煩惱的東西，也是一種很好的心理保健方法。這也許就是很多年輕人不愉快時就會刪微博的最原始的動機。

但是要提醒大家，用刪微博的方式排解壞情緒，的確是一種不會對社會和個人具殺傷力和破壞性的溫和行為。不過，微博記錄的東西都是文字化的，刪除了可就很難再找回了，所以發泄雖簡單，可也千萬要記得理智。

總而言之，刪微博是一種不錯的自我調節心理健康的方法。如今大多數年輕人面臨著沉重的壓力和負擔，因此在生活中就需要尋求發泄的途徑。做好自己的心理保健，否則就容易引發心理問題。