推薦序Preface
瑜伽——傾聽內(nèi)心深處的聲音

據(jù)說最早的瑜伽練習(xí)者是非常講究環(huán)境和場地的，多在名山大川、森林或湖畔潛心修行，以期望得到天地之靈氣，獲日月之精華。

瑜伽經(jīng)典《白騾奧義》里面敘述：清潔平正地，無石火沙塵，土壤不潮濕，其處無喧嘩，于意可安逸，在目無損遮，避風(fēng)清凈居，擇此行瑜伽。

這里面大體就是說要保持練習(xí)瑜伽的地方衛(wèi)生干凈，沒有噪音干擾，視野開闊，心情愉悅地專注練習(xí)。

當然，這對我們來講是有些難度的。在繁華的都市，面對燈紅酒綠的櫥窗、穿梭過往的人流和車水馬龍、電視和網(wǎng)絡(luò)上無休無止的誘惑，泡一杯茶、安安靜靜地讀一本書都屬奢望，又如何能夠找一段屬于自己的時間，去傾聽內(nèi)心的呼喚呢？

《快瘦瑜伽》這本書的意義不只在于瘦身，更是希望你要找到家，形式上的或概念上的。在家里練習(xí)瑜伽，在靈魂深處尋找精神的家園。

心無居所而無住無往。哲學(xué)家們說，如果不往我們的心里填充一些繁復(fù)的雜念，沒有形形色色的名利追求，我們的精神就會變得干凈和透徹，才能活得豁達和灑脫，沒有一波未平一波又起的煩惱和貪婪。這樣，我們的心才會拒絕過度的物質(zhì)和感官訴求，真正把天與地、小與大融于一體，有四海一家、人我皆同的大智慧和覺悟。

當然，這更有難度。

生命對于我們來說太寶貴了，時間對于我們來說那也是金錢。我們要用有限的生命去追逐那無限的金錢，用每一分每一秒去獲得財富，而耗費的則是我們的青春、智力、感情、職責(zé)、健康乃至生命。

這筆賬誰算過呢？

我們活得太累，我們都這么說。

可是，誰讓我們這么累呢？

是我們自己。是我們自己不肯卸下包袱，反而時時刻刻往肩上添加壓力，結(jié)果讓脆弱的身體不堪重負，讓本來清凈的心靈蒙滿塵埃，讓屬于自己的時間一點一滴地被欲望榨干。我們成了一只困獸，像瞪著眼睛的斗牛一樣，偏偏為四處張望著去找尋一塊紅布當做目標而苦苦較勁糾纏。

瑜伽讓你放下那塊可以一撕兩半的布條，去安排自己可以把握的生命和時間。我們既然無法去大自然修行，但我們至少可以在自己家里、院子里、陽臺上，甚至臥室里、淋浴間內(nèi)，在屬于自己的時間和空間里，練一練瑜伽，讓自己疲憊的身體和心靈棲息、放松、靜養(yǎng)和舒展。

女人可以像花一樣綻放，但嬌艷的花朵需要陽光、水、空氣和土壤。

別讓自己太累。

生命過于短促，所以更應(yīng)該留一些時間給自己，聽聽身體和內(nèi)心深處的聲音。那是種子落地，靜靜地在幽暗的空間里慢慢發(fā)芽，透過厚厚的塵埃，然后在世界里嬌羞地伸出蓓蕾，在燦爛的花期里嬌艷而熱烈地綻放……再然后是果實、種子，再一次沉默和舒展。

而瑜伽就是讓你在靜與動、放松與伸展、追求與舍棄當中，獲得一種準確的思維和判斷。

沒有什么可以阻擋你回家的腳步。

現(xiàn)在開始，在家里，享受生活，感悟瑜伽。