腰部疼痛，拔罐、按摩保健康

癥狀：腰部一側(cè)或者兩側(cè)，或者腰部正中發(fā)生疼痛。

方法：1.沿脊柱兩側(cè)拔罐，每次10分鐘。

2.在腰部最痛點(diǎn)的上下左右等距離定四個(gè)點(diǎn)，在每點(diǎn)上做按揉，順時(shí)針做9次、逆時(shí)針做6次，或者是順時(shí)針做36次、逆時(shí)針做24次、中間痛點(diǎn)做的次數(shù)多一點(diǎn)，順時(shí)針做90次、逆時(shí)針做60次。

注意：1.避免風(fēng)寒、濕熱侵襲。

2.糾正不良姿勢(shì)，不可負(fù)重。

隨著年齡的增長(zhǎng)，尤其是到了中老年以后，腰疼的現(xiàn)象變得越來(lái)越常見(jiàn)。有不少人忍著極大的疼痛，才能挺起自己的胸膛，這給工作和生活都造成了很大的麻煩。

有一次，有個(gè)將近40歲的中年師傅來(lái)找我，說(shuō)是腰疼得要命，他是開(kāi)出租車(chē)的司機(jī)，每天在車(chē)上都要坐十來(lái)個(gè)小時(shí)，有時(shí)候恰好趕上出去拉活兒時(shí)，腰疼犯了，心里又急又煩，可是又不能不去工作。只好忍著疼痛出去，晚上回家后貼些膏藥，或者抹些藥什么的，可腰疼總是不見(jiàn)好。

他一心想要治好腰疼，不再影響自己的工作，四處求醫(yī)，后來(lái)他的一個(gè)親戚，曾經(jīng)來(lái)我這里治過(guò)病，就建議他來(lái)找我。這種腰痛我見(jiàn)得多了，都是慢性勞損的癥狀，我治過(guò)不少腰疼的患者，不少都是做司機(jī)的，甚至現(xiàn)在的一些長(zhǎng)期坐著的年輕白領(lǐng)，也有不少得了腰疼，來(lái)我這里治療的也大有人在。這類(lèi)患者其實(shí)最大的原因就是腰部的活動(dòng)少，時(shí)間長(zhǎng)了壓迫神經(jīng)根所致。

拔罐治療

我就給他建議拔罐，他就說(shuō)：“您只要能把它治好，甭管用什么方法，我都聽(tīng)您的，我是真受夠了?！被颊哌@么配合自己，這也是做大夫的福分，我就放開(kāi)手腳。

從大椎到長(zhǎng)強(qiáng)拔滿(mǎn)一排，也就是沿著脊柱兩側(cè)拔。當(dāng)然，剛開(kāi)始的時(shí)候，只需上5～6個(gè)罐，我怕他一下子上這么多罐耐受不了，每次只拔10分鐘。

循序漸進(jìn)，等他能承受拔罐的力度了，我就給他慢慢加罐，后來(lái)給他背拔兩排，每次拔罐延長(zhǎng)到15～20分鐘。

治療了一段時(shí)間，終于有一天他告訴我說(shuō)，現(xiàn)在基本上沒(méi)有腰疼過(guò)了，出車(chē)?yán)惶旎顑?，回?lái)也沒(méi)什么問(wèn)題了。

我就告訴他以后不用來(lái)我這里了，還給他介紹了一個(gè)很簡(jiǎn)便的拔罐法，如果哪天不舒服了，可以自己在家里做，就是在命門(mén)、腎俞兩個(gè)穴位上拔罐。如果不會(huì)用火罐，也可以用真空罐，最好是買(mǎi)那種帶磁的大罐，效果好一些。后來(lái)他告訴我說(shuō)，其實(shí)我告訴他這個(gè)方法他也沒(méi)有用過(guò)，因?yàn)楹髞?lái)腰疼再也沒(méi)有犯過(guò)。

對(duì)于我來(lái)說(shuō)，這自然是好事一件?？蛇@并不等于在命門(mén)、腎俞兩個(gè)地方拔罐沒(méi)有效果。

中醫(yī)上說(shuō)“腰為腎之府”，你把腎補(bǔ)好了，腎氣充足，腰部也就不會(huì)疼痛了。而這兩個(gè)穴位就有補(bǔ)益腎氣的作用。大家都知道，命門(mén)穴是督脈穴，在人體后背正中線(xiàn)上，兩腎之間、第2腰椎棘突下凹陷的地方。

“命”，就是指人的生命；“門(mén)”，就是指出入的門(mén)戶(hù)。命門(mén)意思就是說(shuō)這個(gè)地方是人的生命出入的門(mén)戶(hù)，它對(duì)各個(gè)臟腑的生理活動(dòng)，起著溫煦、激發(fā)和推動(dòng)作用，對(duì)補(bǔ)腎氣有很好的效果。腎俞穴是腎臟的氣血精氣在背部的集散地，和腎是直接相連的，在這個(gè)地方拔罐，對(duì)腎臟的功能有非常重要的保健作用。這個(gè)穴位在第2腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸的地方。

如果你感覺(jué)不好找，我就給大家介紹一種十分簡(jiǎn)單的取穴方法，人體背部與肚臍眼正對(duì)的位置就是第2腰椎，在第2腰椎棘突下向左或者向右量取兩橫指，就是腎俞穴。

如果你平時(shí)為腰疼所苦，就可以讓家人為你在這兩個(gè)穴位的地方拔罐，對(duì)骨質(zhì)增生、骨刺、椎間盤(pán)突出、椎管狹窄等原因引起的腰疼都有效果。

五行生克補(bǔ)瀉法

此外，除了拔罐，還可以用五行生克補(bǔ)瀉法來(lái)緩解腰疼，您就記住一條，疼痛點(diǎn)就是反射區(qū)。腰上最疼的點(diǎn)可能摸起來(lái)會(huì)有疙瘩，那您就在最痛、最硬的地方，上下左右等距離定四個(gè)點(diǎn)，在每點(diǎn)上做按揉，順時(shí)針做9次、逆時(shí)針做6次，或者是順時(shí)針做36次、逆時(shí)針做24次，中間痛點(diǎn)做的次數(shù)多一點(diǎn)，順時(shí)針做90次、逆時(shí)針做60次。做完以后，敲打81下，給緊張的肌肉放松放松。

人的腰就像樹(shù)木的枝干一樣，郁郁蔥蔥的大樹(shù)要靠樹(shù)干支撐，人的軀體要靠腰的堅(jiān)韌和力量才能運(yùn)動(dòng)自如。沒(méi)有健康的腰，人們正常的工作和生活就會(huì)受到很大的影響，如果生活當(dāng)中你還在為腰疼而煩惱，就不妨試試我上面介紹的一些調(diào)理方法。