過去已成逝水，勿庸系也；未來，茫如捕風，無可冀也；獨此現在之境，或窮或通，時行時止，自有當然之道，應盡之心。

1.昨日已去

記住昨天，如果不是為了激勵明天的進取，那就莫如忘卻。

昨天已經過去，永不復返。人的一生就是一個圓，總沉湎于昨天的人，其人生只能是抱殘守缺。因為把目光滯留在昨天，就永遠不會有余暇關注今天，更不可能以飽滿的熱情去創造明天。他們會因步履艱難而在現實的浪潮中沉淪沮喪，或者因貪戀舊日的榮耀而在回憶里溺水死亡。

所以絕不能讓昨日的榮耀羈絆你前進的腳步，只有卸下昨日的重擔，才能真正把握好今天，輕輕松松地走向美好的明天。

①昨天不等于明天

人生包括兩部分：過去的是一個夢；未來的是一個希望。

人生總有昨天、今天和明天。過去無論成與敗，悲與喜，幸福與不幸，也都只能代表過去，而未來是未定的，未來的狀況如何，要靠現在的行動來決定。

1940年，娜西亞出生在美國密蘇里州的一個小鎮上，她是一個私生女。娜西亞慢慢懂事了，發現自己與其他的孩子不一樣：她沒有爸爸。小伙伴們不愿意跟她一起玩，還有人投來異樣的目光。她不知道這是為什么，感到很迷茫。

娜西亞不知道自己的父親是誰，一直和媽媽相依為命。上小學以后，她仍然遭遇冷眼，許多人鄙視她，認為她是沒有教養的孩子。在周遭這樣的環境下，她變得越來越懦弱，越來越封閉，逃避現實，不愿意和人接觸，變得越來越孤僻。她害怕跟媽媽一起到鎮上的集市去，因為在那里總能感到有人在背后指指點點“她是個沒有父親，沒有教養的孩子！”

娜西亞14歲那年，鎮上來了一個牧師，她的一生從此開始改變了。

一天，其他人都進入教堂以后，娜西亞偷偷地溜了進去，躲在最后排。這時，這位牧師正在講：“過去不等于未來，即使過去成功了，未來不一定就成功；即使過去失敗了，未來也不等于失敗。過去的成功或失敗，都只是過去的事情，未來是靠現在來決定的。

牧師的話感動了娜西亞那顆受傷的心靈。

娜西亞聽的入迷了，她忘記了時間，也忘記了自卑和怯懦。人都走光了，她還沒有覺察。這時牧師已經走到她跟前。溫和地問：“你是誰家的孩子？”

娜西亞十多年來最害怕聽到這樣的話，這句話就像匕首一樣，深深的扎進她流著血的幼小的心房。她開始不知所措了，“我……我……”。這位牧師好像意識到什么，立刻笑著說：“我已經知道你是誰家的孩子了——你是上帝的孩子。”

牧師撫摸著娜西亞的頭，語重心長地繼續說：“你和所有的人一樣，都是上帝的孩子！過去不等于未來。不論你過去如何，這都不重要。重要的是你對未來必須充滿信心和希望。你現在就可以做決定，做你想做的人。孩子，人生最重要的不是你來自哪里，而是你要走向哪里。只要你對未來充滿信心和希望，你現在就會有無窮的力量。”

正是牧師的這番話使娜西亞的心態發生了巨大的變化。

若干年后，娜西亞成為一個大公司的總裁。

上面這個故事中出身問題一直困擾著娜西亞，一個牧師的一句話改變了她，她開始懂得過去的不幸只能是過去，未來是要從現在開始自己努力去創造的。

一個外國企業家做洗發水，做了12年都沒賺到錢。如果換做別人別說做12年了，做兩年恐怕就要放棄了，但是這個企業家并沒有放棄。為什么呢？因為他有堅定的信念，他相信過去不等于未來。他認為人生沒有失敗，只是暫時還沒有成功。

他在第13年賺了5千萬美元，第14年賺了1億美元。

昨天不成功，不等于今天不成功，也不等于明天還不成功。只要有目標，有信心，付出辛勞和汗水，也許明天就會一次性把所有的付出全都補償給你了。忘記過去，把握現在，構建未來，這才是一個人的正確選擇。

②忘記過去才有新生活

后悔過去不如奮斗將來。

海燕、蒼鷹、海鷗都聽說大海是個廣闊的市場，到那里能賺到很多錢，它們禁不住誘惑，也想去那里大顯身手。

于是海燕變賣所有的家當，帶上川資和本錢；蒼鷹想大海上購買食品不方便，它決定做食品生意；海鷗想海邊打魚的很多，漁具生意一定不錯，于是帶上幾大箱漁具。就這樣它們上路了。

誰料想，一場突如其來的暴風雨，把它們的遠景計劃化為泡影。它們的船翻了，所有的東西都沉入海底。還好，它們三個幸運的保存了生命，回到陸地上。

但這次打擊太大，它們都不想面對這樣的現實。

海燕一無所有了，它心疼那幾箱錢啊，現在連生存都是問題了，該如何是好？它整天垂頭喪氣，低低徘徊；蒼鷹也不甘心就這樣失敗了，它想沒準什么時候那幾箱食品被沖上岸來，于是它每天在空中盤旋著；海鷗也存在著僥幸心理，沒準自己的漁具被漁民打撈上來，于是每天在海邊巡邏似的，看看誰在使用它的漁具。

這則寓言里的海燕、蒼鷹、海鷗一直在找尋已經失去的東西，它們不能走出失敗的陰影，它們生活在過去的不快中，這樣沒有向前發展的可能。

人也一樣，是要往前看的，永遠要忘記過去，因為過去是好是壞，畢竟已經成為歷史了，如果總是活在以前的陰影里，那將來也沒有希望。只有忘記過去，才可以保持良好的心態，才能做到腳踏實地。

記得在2000年，郭晶晶在國內和國際比賽中幾乎保持全勝，但是在奧運會雙人比賽中，她和伏明霞沒能獲得金牌。而在單項比賽中，她又輸給了伏明霞；最后獲得兩枚銀牌，領獎臺上的郭晶晶滿臉沮喪。

2004年雅典奧運會獲得兩枚金牌，成為中國跳水隊的金牌大戶。當她站在冠軍領獎臺上時，臉上并沒有流露出太多的興奮。

是什么讓郭晶晶有如此轉變呢？郭晶晶坦言：“我是個喜歡忘記過去的人。人如果每天都想著過去，那生活就沒有動力了，在我的詞典里，每天都是向前看。”

是啊，

你要知道，過去只是一種經歷，不要讓它成為你的負擔，你還要有新的生活，所以你要放下負擔，走向新的生活。

2．肩上的重擔

輕擔擔倒山，重擔壓死人。

肩上幾副重擔，腳下道路遙遠，這樣你會走的步履蹣跚。而這些重擔又未必都是必須扛在自己肩上的，既然這樣，為何不適當放下一些重擔，讓自己輕松前行呢？

①重在心里的負擔

任何的限制，都是從自己的內心開始的。

有這樣一個故事：

兩個和尚從一個村子去另一個村子，他們正在河邊走著，突然聽見有哭聲，就順著聲音尋去，原來是一個年輕女孩在哭。

他們覺得奇怪，其中一個和尚走上前去問：“阿彌陀佛，這位施主，你為什么哭啊？”女孩抽咽著答道；“你看見對岸那棟房子了嗎？那是我的家。”說著用手指了指對岸。

“我今天一早晨從那邊淌水過來，沒想到現在河水漲了，附近又沒有船，我回不了家了。” 說完又哭了。

和尚看了看河水，說：“就因為這事啊，我可以幫你過河。”

于是，他把女孩扛在自己的肩上，淌水送到對岸去。

然后他倆繼續上路了。幾個小時過去了，另一個和尚實在忍不住了，就問道：“師兄，你發過誓，絕不碰女人，剛才你可是犯了重戒。你扛那個女孩時，是不是有種快感啊？”

這個和尚笑了，他說道：“我在兩個小時前就把她放下了，你現在還扛著她呢！不是嗎？”

其實，故事中扛女孩的和尚早就放下了負擔，而他的師弟還再想著這回事，無疑這成了他心里的一個負擔。

你的心里是否有著某種負擔呢？你心里是否隨時都裝著自己的負擔，怎樣也放不下呢？其實，只有放下心里的負擔，才能保持清醒，才能安下心來，看清楚問題所在，才能全神貫注去做你該做的事情。

②別被壓力弄垮

只有死亡才能完全擺脫心理壓力的困擾。

中國科學院心理研究所進行了一項調查，結果顯示20～30歲的人群成為各年齡段壓力之首，31～40歲的人群次之。這項調查結果花了4年時間，研究人員問詢了包括企業員工、醫療衛生人員、教育工作者、公務員等十幾個職業在內的大量人群，最終將獲得的8000多項壓力數據，這些壓力中工作壓力、個人成就壓力最為突出。

可見，現在很多人都把事業的成功與否看的很重，不斷的給自己施加壓力，加上外在的壓力，整個生活在重壓之下。

太沉重的壓力，如果得不到適當的釋放和排遣，足以把人壓垮，必須對此有清醒的認識和警惕。因為壓力是一種認知，壓力本身并不會直接傷害到人，但它會導致人的“情緒感冒”，如果不及時治療，就會導致一系列嚴重的健康問題。而且太大的壓力容易造成人的工作效率下降，人際關系退步，適應力下降等。如果你壓力過大，就要注意了，要學會適度給自己減壓。你要知道，能成功固然好，但不成功也未必就是失敗。你可以知足常樂，享受簡單的幸福，在平凡中體味快樂的人生，這一點也不會遜色于成功帶來的短暫喜悅。

現代社會是一個價值取向多元化的社會，每一個人都有自由選擇自己生活方式的權利，你也許選擇了自加壓力，力爭上游，想享受成功帶來的巨大快感，那你也要在承受壓力的同時，學會緩解壓力。因為我們的身體里面潛藏了大量的、被壓制的情緒，而這些被壓制的壓力能夠產生生理上的反作用，它會把我們的身體完全擊垮。

要有效地緩解壓力，首先要了解你自己的性格，認識你的壓力來源，認識你對壓力的反應，認識你可能承受壓力的程度，改變你對壓力的認知。然后制訂適合自己的緩解壓力的方案。