你要用積極的態度面對壓力，正確的認識壓力。壓力可以是阻力，也可以變為動力，關鍵在于你如何去面對。在遇到壓力時，積極的去面對，實在承受不了時，也不讓自己陷入其中，可以通過看書、聽音樂，放松一下自己。

你要適度轉移和釋放壓力。壓力實在太大，那就把它放下來，不去想它，把注意力轉到讓你輕松的事情上。當心態調整好以后，堅強的你就不怕你面前的壓力了。

你要有高度的社會適應能力，處理好個人發展與社會發展之間的關系，學會把自己的發展與社會的發展統一起來。

壓力也沒有那么難以緩解，你可以采取下面的一些簡單方法來調整自己。

（1）安排一會時間靜坐下來完全休息。這段時間什么也不做，把注意力集中到自己的感覺上，讓自己完全放松，深呼吸，心跳放慢，這時壓力正在減緩。

（2）做一些美好的遐想。抽出幾分鐘時間，集中精神想想最近或者以前的令人高興的事情，也可以構思一幅世外桃源的畫面。這樣就可以阻止體內形成的壓力。

（3）可以選擇親近的人來傾聽你的訴說。推心置腹的傾訴可以增加感情并且能使人精神舒暢。

（4）抱著一種達觀的態度。既然以前那么困難的事情都解決了，那么現在的事情也一定能很好解決，這樣也可以有效的緩解和消除壓力。

（5）常對自己說一些緩解壓力的話語：“有什么大不了的！”“明天就解決了！”“很快就過去了！”“沒問題。我能行。”

找到適合自己的緩解壓力的方法，并加以堅持，你就會愉快的生活和工作，你的困難也會迎刃而解，這樣你就會更加堅強，你成功的步伐也就會加快很多。

③正視生命的苦難

不要害怕黑暗，或許，生命的幸福之泉就藏在它的后面。

彌爾頓說過：“能承受一切磨難的人，才是真正偉大的實干家，他們能夠成就一切。”

歌德也說過：“對我們每一個人來說，生命都是一場磨難。我們無法估計，誰能夠單槍匹馬地去拯救上帝。 因此，請不要責怪逝者的疏漏和錯誤。不要只看到他們失敗的地方和他們所經受的磨難，應該仔細的想一想，他們有什么樣的功績，這才是我們這些活著的人，應該做的事情。”

失敗和痛苦能磨煉一個人的意志，激發出一個人內在的所有潛質。所以只有正確面對苦難，才能重新塑造自己。生活中，美好的事物未必不會變為邪惡，因此，苦難也未嘗不可以變成幸福，失敗未嘗不是成功的開始。而這所有的一切，都取決于你所持的態度，以及你從失敗和苦難中學到了什么。失敗，可以磨煉一個人的品質，可以培養一個人的情操。你或許不相信，苦難與幸福之間有著一種神秘的必然聯系。約翰·班揚曾說過：“如果這樣做不會冒犯上帝的話，我將會真誠的祈禱更多困境的來臨，以便享受到更多的慰藉。”

的確，苦難對品質和情操的培養，具有更大的影響。它會磨煉你的意志，教會你寬容和忍讓，激發你心靈最深處的力量，喚醒你最高貴的思想，從而使你更激進，更有力量。這不正是獲得幸福的開始嗎？從這個意義上也重塑了自己的精神面貌。

這樣看來，失敗和痛苦是許多人獲得成功的必要條件，也是激發天賦和靈感的重要手段。一位圣人曾經這樣說過：“他怎能了解？他從沒有經歷過這苦難。”當大仲馬問里布爾“是什么使你成為一個詩人？”時，里布爾這樣肯定的回答：“是苦難！”

我們再看一看渥拉斯頓所經受的苦難，他身患絕癥，卻沒有被內心的痛苦打敗，反而是更加勤奮的投入到工作之中，他夜以繼日的把自己的新發現和實驗數據詳細記錄下來，以便自己所有的知識，可以對后人的進一步研究起到幫助作用。

一個人只有經過生活的歷煉，才會逐漸懂得，在為實現自己的理想而努力奮斗的過程中，苦難給了自己最好的禮物。經過生活的歷煉，你就會更有信心去迎接隨時到來的挑戰，就能夠很平和的面對生活中的快樂，就能夠很鎮定的面對失敗的考驗，就能夠在正確的人生道路上勇往直前。

所以不要畏懼失敗和苦難，你要正視過去的任何失敗與苦難，卸下它們給你帶來的痛苦和折磨，把它們當作你重新塑造自己的最好契機，以更好的姿態和精神面貌走向明天。

3．生命從現在開始

爾若愛千古，爾當愛今天。

既然昨日已去，那就把握今日，今日只有一次，所以不要輕易浪費。生命由很多瞬間結構而成，而只有將在這些瞬間里已經發生的事情拋在腦后，抓住機會付諸行動，才能走一條成功之路。

①放下包袱

歲月已經沒有留下任何空間可以讓你懊悔。

有些人常用自責、后悔、懊惱來對待自己已經做過的一些事情，后悔和懊惱的情緒是企圖生活在過去之中，也是想更正自己過去所做的錯事，或認為做了錯事而產生更正過來的念頭。

其實，能幫助你對目前事情作出正確反應的態度才是正確的。既然不能生活在過去，就不要把過去的事情記錄下來，而應該埋藏它，遺忘它，你不能以各種回憶的方式來對待過去，這樣只會使你沉迷在過去之中。目前的方向與目標才是最重要的事物。你要認清自己過去的錯誤，矯正方向，不然許多事情都做得毫無意義。自責、悔恨自己的錯誤只是空耗自己的時間和精力。

不必懊悔過去的失誤，設想如果再從頭來一次，你將做得如何完美，活得如何瀟灑。一切就從今天開始吧，把它作為生命的新的起點。

有一對姐妹，她們住在60層高樓上。一次她們出去旅游，累了一天，終于回家了。她們背著大包小包的到了樓下，發現家里這棟樓停電。

“難道要我們爬樓梯嗎？累死了！”妹妹叫嚷著。

“估計我們別無選擇，要爬樓梯上去了。”姐姐無奈地說。

于是，姐妹倆開始背著包往上爬。

爬到20樓的時候，她們覺得累了，特別是妹妹，累的氣喘吁吁的，還在不停的抱怨：“鬼地方，還停電，我受不了了”。

姐姐看著妹妹，覺得也挺累的，她想了想，說：“我們這樣吧，這些包太重了！我們可以把它們放在這里，我們一身輕松地上樓，等來電，我們坐電梯來取就好了”

“好主意，我怎么沒想到呢？”妹妹一下子興奮了。

于是她們就把所有的包放在20層的樓道里隱蔽的地方，倆人一身輕松的繼續往上爬。

她們說笑著往上爬。但到了40層，還是累了。妹妹還在抱怨姐姐沒注意停電公告，姐姐也有些沒耐心了，對妹妹說：“快不要吵了，爬完它吧！”

終于，她們爬到了60樓。

這個故事也反映了人生，放下包袱，會前進的很快，但你也要想想自己的追求是什么？你想得到什么？不要到了若干年后才來追悔。想一想希望將來的自己和現在有何不同，就去做吧！把握現在，記住，今天就是最好的時機。

②把握今天

每一日你所付出的代價都比前一日高，因為你的生命又縮短了一天，所以每一日你都要更積極。今天太寶貴，不應該為酸苦的憂慮和辛澀的悔恨所銷蝕，抬起下巴，抓住今天，它不再回來。

哲人如此感慨：“逝者如斯夫，不舍晝夜。”

詩人這樣高歌：“君不見黃河之水天上來，奔流到海不復回，君不見高堂明鏡悲白發，朝如青絲暮如雪。”

偉人這樣告誡：“珍惜時間等于延長生命，鐘情時間的人，時間也最鐘愛他。”

我們在中學的時候就讀過朱自清散文《匆匆》，記得他這樣描述，“洗手的時候，日子從水盆里過去；吃飯的時候，日子從飯碗里過去；默默時，便從凝然的雙眼前過去。我覺察他去的匆匆了，伸出手遮挽時，他又從遮挽著的手邊過去，天黑時，我躺在床上，他便伶伶俐俐地從我身上跨過，從我腳邊飛去了……”他說時間仿佛“逃去如飛”一般，日子一去不復返。

如果我們在時間將要飛走的時候，能把握住分分秒秒，那時間就能成為人生中最寶貴的一筆財富！

“莫等閑，白了少年頭，空悲切。”是啊，把握今天，才不不至于等白了頭再去“空悲切”。當你驀然回首，你的生活已匆匆過去多年，難道你不應該好好反省一下，在逝去的歲月里，你都做了些什么？你看看下面寓言中的雙面神的下場，你就知道把握現在最關鍵了。

一天，這位哲學家正在思考問題，無意間走到古羅馬城的一片廢墟，那片廢墟荒廢的太久，真是個思考的好地方。突然他看見一尊雙面神像。這位哲學家覺得很奇怪，就走上前問神像：“請問，您為什么兩副面孔？”

雙面神回答說：“因為這樣才能一面察看過去，以吸取教訓；一面展望未來，以給人憧憬。”

哲學家更奇怪了，問道：“可是，您為什么不注視最有意義的現在呢？”

“現在？”雙面神茫然。

哲學家看到他茫然的樣子，說：“過去已經逝去，未來還沒開始，而現在就在您眼前，您卻無視它的存在，即使您對過去了若指掌，對未來洞察先機，又有何用呢？”

雙面神聽了哲學家的話后，嗚嗚地哭起來。

原來就是由于他沒有注視現在，羅馬城才被敵人攻陷，他因此才遭人丟棄，在這廢墟之中艱難度日的。

如果你想成功，那就別浪費時間，因為成功與失敗的界線在于如何分配時間，如何安排時間。你也許會認為，幾分鐘，幾個小時，沒什么，作用不是很大。但這樣日積月累，它的效用就很明顯了。

貝爾在認真研制電話機。

就在同時，一個叫格雷的人也在做這項研究。湊巧的是，兩個人幾乎同時有了突破。

貝爾比格雷早兩個小時到專利局，根據申請在先的原則，最后專利權只能屬于貝爾。

兩個小時，就這不起眼的兩個小時，就有了成功與失敗的分野。

所以別小視這分分秒秒，它能造就不同的人生。

珍惜時間就是把握今天。把握今天，塑造自己，你的明天可能就會大不相同。