憂郁癥就像一種長年不止的怒氣，以及對別人的反感，雖然患者只是想得到照顧、同情和支持，但是他們似乎只是因為內(nèi)心的愧疚感而抑郁不樂。憂郁癥患者對早期的記憶通常都是像這樣的：“我記得我想躺在長沙發(fā)上，可是我哥哥卻躺在那里，結(jié)果我大聲哭叫，使他不得不走開。”憂郁癥患者通常會用自殺來作為報復(fù)的手段，而醫(yī)生的第一個治療方法就是要使他們找不到任何自殺的理由。我用來解除他們情緒緊張的辦法，也是這種治療方法中的第一條規(guī)則，就是建議他們“不要做你不喜歡做的事”。這句話聽上去似乎非常簡單，但我相信它可以深深觸及這種病的根源。如果一個憂郁癥患者能夠做到他想做的一切事情，那他還會報復(fù)誰呢？他還會怪別人嗎？

另外一種做法，則可以更直接地觸動他們的生活方式。我告訴他們：“你可以在兩周之內(nèi)治好病，如果你照我的話去做的話：就是每天想想如何讓別人高興。”你知道這對他們來說意味著什么嗎？他們滿腦子只是想“我怎樣才能讓別人為我擔(dān)憂”，他們的回答都非常有意思。有的人說：“這對我太容易了。

我這一輩子都在做這種讓別人高興的事。”其實他們從來沒有做過。于是我會要求他們仔細(xì)考慮一下，但他們一般都不愿去想。這時，我就會告訴他們說：

“當(dāng)你睡不著的時候，不妨思考怎樣才可以讓別人高興。這會大大地改善你的健康。”當(dāng)我第二天再見到他們的時候，就問他們說：“你有沒有想過我的建議？”他們有人會回答：“我昨天晚上一上床就睡著了。”當(dāng)然，在跟他們談這些事的時候，一定要很友善，很誠懇，絲毫不能顯露出優(yōu)越的神情。

我希望他們多少能夠?qū)e人有點興趣。他們很多人會這樣對我說：“我為什么要讓別人高興呢？別人從來不會想到讓我高興。”我告訴他說：“你一定得考慮你自己的健康。別人以后也會受苦的。”當(dāng)然，很少會碰到病人說：“我曾想過你建議的事”。因為我知道他的病根主要是缺乏合作，而我正想使他看到這一點。一旦他能夠和其他人在平等而合作的基礎(chǔ)上接觸的話，他的病也就好了。

我們都明白，那些對別人毫無興趣的人，在生活中遭到的困難最多，對別人所造成的傷害也最大。只有對別人感興趣的人，才會擁有快樂，擁有健康。

當(dāng)然，安德爾醫(yī)生要求我們每天都做一件好事，這里的“好事”指的就是先知穆罕默德所說的：“就是能使別人的臉上露出開心的微笑的事。”

那些找心理醫(yī)生看病的人，只要他們愿意幫助別人，大約有1/3的人都能夠自我治愈。著名心理學(xué)家卡爾·榮格曾說：“在我的病人中，大約有1/3并非真的有病，而是因為他們的生活沒有意義和空虛。”換句話說，他們只是想搭別人的順風(fēng)車度過一生——可是別人的車子只經(jīng)過而不會停下來，于是他們?nèi)フ倚睦矸治黾遥務(wù)撍麄兡切┖翢o意義的、微小的且又毫無用處的生活。當(dāng)然，他們上不了船，就只好站在碼頭上，怪這個或怪那個，但他們絕不會怪自己，還要求全世界都以他們的欲望為中心。

紐約心理治療中心的負(fù)責(zé)人亨利·林克說：“照我個人的見解來說，現(xiàn)代心理學(xué)最重要的發(fā)現(xiàn)，就是以科學(xué)的方法證明，必須要有自我犧牲精神或者是自我約束思想，才能達(dá)到了解自我與快樂。”

如果你是一位男士，就可以跳過這一段不看，因為你可能不會有興趣的。

這里講的是一個很不快樂的、滿懷憂慮的女孩子如何使好幾個男人來向她求婚的故事。而這個女孩子現(xiàn)在已經(jīng)是一位祖母了。我?guī)啄昵霸ニ依镒隹停?dāng)時，我正在她所住的小鎮(zhèn)上演講，第二天早上她又開車送我到50哩外的地方去搭車，好讓我轉(zhuǎn)車去紐約中央車站。我們談起了如何交朋友的事，她對我說：

“卡耐基先生，我要告訴你一件我從來沒有跟任何人說過的事情，甚至連我丈夫也不知道的事。”

她告訴我說，她出生在費城一個很窮困的家庭里，她幼年和少年時的最大悲劇就是她家很貧窮。她說：“我不能像其他的女孩子那樣有許多的娛樂，我的衣服料子從來都不是最好的，加上我長得太快，衣服總是沒辦法合身，而且也不是流行的式樣。所以，我一直覺得很丟臉，也很委屈，當(dāng)時，我常常哭著進(jìn)入夢鄉(xiāng)。最后，我在絕望之中想出了一個辦法，就是每次參加晚宴的時候，我都請我的男伴將他自己過去的經(jīng)驗以及他的一些看法，還有他對未來的計劃告訴我。我當(dāng)時之所以那樣做，并不是因為我對他的話特別感興趣，而是為了不想讓他注意到我穿著難看的衣服。但是，奇怪的事情很快發(fā)生了，當(dāng)我聽這些年輕人跟我談話，并對他們有了較多的認(rèn)識后，我真的開始對他們說的話產(chǎn)生了興趣。有時候，我的興趣會濃厚到忘記我自己的穿著打扮，并且因為我能傾聽別人談話，而且鼓勵那些男孩子談他們自己的事情，使他們非常快樂，漸漸地我成了我們那里最受歡迎的女孩子，最后竟然有3個男孩子一起來向我求婚。”

這個故事聽起來很好笑，但也正說明了多替別人著想，不僅能不再為自己憂慮，也能幫助你結(jié)交許多朋友，并獲得更多的樂趣。

如果你想消除憂慮，獲得平安與幸福的心境，那么，就學(xué)會對別人感興趣，忘掉你自己：每天都做一件能使別人臉上帶來快樂、微笑的好事吧。

沒有人愿意踢一條死狗

你要是被人家踢了，或者是被人家惡意批評的話，請記住，他們之所以做這種事情，是因為這事能使那些人有一種自以為重要的感覺；這通常也意味著你已經(jīng)有所成就，而且值得別人注意。不公正的批評是一種偽裝過的恭維。請記住，從來沒有人會踢一條死狗。

沒有任何一個人喜歡別人批評自己，但是絕對不可能不受到別人的批評。

如果希望周圍的人都認(rèn)為自己是非常完美的話，你可能就會時時的憂慮。不論哪一個人只要對你有一點怨言，你可能就會想法子去取悅于他。可是你所做的討好他的事情，只會讓另一個人很生氣。直到最后才發(fā)現(xiàn)，越是想討好別人，避免別人對自己的批評，就會使自己的敵人增加。雖然我們不能阻止別人對自己作任何不公平的批評，但是我們可以做比意見更為重要的事情，我們可以決定是否要讓自己受到那些不公平批評的干擾。不要管別人如何說，只要自己心里知道是對的就可以了。

生活中，只要你超群出眾，你就一定會受到批評，所以最好還是趁早習(xí)慣的好，盡自己最大的可能去做，然后把你的破傘收起來，讓批評你的雨水從你的身上流下去，而不是滴在你的脖子里。

有這樣一個故事：祖孫兩個騎著驢走在路上，路邊的尼姑指責(zé)說：阿彌陀佛，兩個人騎一頭驢，那么重，太殘忍啦！于是孫子下了驢，祖父繼續(xù)騎著。

不久過來一個老太太，痛斥祖父：那么大個人不走路，讓小孫子走，自己騎驢舒服，怎么當(dāng)長輩的？祖孫聞言換了位置。剛行不久，迎面遇到一個大嫂，那大嫂更是口中嘖嘖有聲：嘖嘖，什么世道啊，年輕人騎驢，讓老人走路！

祖孫兩個左右為難，最后決定干脆都不騎了，趕著驢走路。可是還沒走幾步便又被樹陰下乘涼的茶客恥笑了一番：嗬，這兩個傻瓜，放著驢不騎，自己倒走得滿頭大汗！干嗎要討好別人？做自己本分的就好，他人的意見可以適當(dāng)?shù)淖饕幌聟⒖迹约翰灰凰怂笥摇?

還有這樣一件事情：后來成為英王愛德華八世的溫莎王子，他的屁股也被人狠狠地踢過。當(dāng)時他在帝文夏郡的達(dá)特莫斯學(xué)院讀書，溫莎王子那時才14歲，有一天，學(xué)校一位海軍軍官發(fā)現(xiàn)他在哭，就問他有什么事情。他起先不肯說，后來終于說出真話：“我被學(xué)校的學(xué)生踢了。”指揮官把所有的學(xué)生召集起來，向他們解釋王子并沒有告狀，可是他想知道為什么這些人要這樣虐待溫莎王子。大家推諉拖延又支吾了半天之后，這些學(xué)生終于承認(rèn)說：等他們自己將來成為皇家海軍的指揮官或艦長的時候，他們希望能告訴人家，他們曾經(jīng)踢過國王的屁股。

1929年，美國發(fā)生了一件震動全國教育界的大事，美國各地的學(xué)者都趕到芝加哥去看熱鬧。在幾年之前，有一個名叫羅勃·郝金斯的年輕人，半工半讀地從耶魯大學(xué)畢業(yè)，做過伐木工人、作家、家庭教師和賣成衣的售貨員。

現(xiàn)在只經(jīng)過了8年，他就被任命為美國第四有錢的大學(xué)——芝加哥大學(xué)的校長。他有多大？30歲！真叫人難以相信。老一輩的教育人士都大搖其頭，人們對他的批評就像山崩石落一樣一齊打在這位“神童”的頭上，說他這樣，說他那樣，“太年輕了，經(jīng)驗不足”，還說他的教育觀念不成熟，甚至各大報紙也參加了攻擊。

在羅勃·郝金斯就任的那天，有一個朋友對他的父親說：“今天早上我看見報上的社論攻擊你的兒子，真把我嚇壞了！”“不錯，”郝金斯的父親回答說，“話說得很兇。可是請記住，從來沒有人會踢一條死了的狗。”

不錯，這只狗越是重要，踢它的人可能越能夠感到滿足。所以，你要是被人家踢了，或被別人惡意批評的話，請記住，他們之所以做這樣的事情，是因為這事能使那些人有一種自以為很重要的感覺，這通常也就表示著你已經(jīng)有所成就了，而且值得別人去注意。

艾爾伯特·赫柏德說：“每個人每一天至少有5分鐘是一個很蠢的大笨蛋。所謂智慧就是一個人如何不超過這5分鐘的限制。”

在受到一點點的批評時，傻人會發(fā)起脾氣來，可是聰明的人卻急于從這些反對他們、責(zé)備他們和“在路上阻礙他們”的人那里，學(xué)到了更多的經(jīng)驗。美國名詩人惠特曼這樣說：“難道你的一切只是從那些對你好、羨慕你、常站在你身邊的人那里得來的嗎？從那些指責(zé)你、反對你、或站在路上擋著你的人那里，你學(xué)來的豈不是更多嗎？”

不要等著我們的敵人來批評我們或我們的工作，我們要做自己最嚴(yán)格的批評者，在敵人找機(jī)會說什么以前就找出我們的弱點加以改正，達(dá)爾文就是這樣做的。

獲得這樣的認(rèn)識，他花了15年的時間。事情是這樣的：當(dāng)達(dá)爾文完成他的不朽巨著《進(jìn)化論》手稿時，他了解，出版這本對生物的創(chuàng)造有革命性見解的書，會動搖整個知識界和宗教界，所以做了他自己的批評者。他花了15年的時間來檢查他的資料，研究他的理論，批評他的結(jié)論。這是為批評所作的準(zhǔn)備。

在現(xiàn)實生活中，批評有善意的，也有為了打擊你而不擇手段的，所以要接受公正的，不理會那些不公正的。友善的批評對于人生是一種呵護(hù)，采用什么樣的態(tài)度來對待批評，決定著你如何改正自己存在著的缺點，而那些無理的指責(zé)，只是對你取得成績的嫉恨罷了。對于無理的批評，你可以給它一個淡然的微笑。對待批評是一種智慧；站在公眾面前我們要有接受批評的勇氣，我們不妨把別人的批評或指責(zé)當(dāng)成對你的嘉獎，不要像一個怨婦一樣，與人爭論不休。最重要的是要記住這一點：

不公正的批評通常是種偽裝過的恭維，從來沒有人會踢一條死狗。

不要被批評傷害

史密德里·柏特勒說：“有人罵我是黃狗、毒蛇、臭鼬……我不會調(diào)轉(zhuǎn)頭去看是什么人在說這些話。”

你知道“老錐子眼”、“老地獄惡魔”是誰的綽號嗎？它是史密德里·柏特勒少將的。有一次我去訪問史密德里·柏特勒少將，他就是統(tǒng)帥過美國海軍陸戰(zhàn)隊的所有人里最多彩多姿、最會擺派頭的將軍。