接下來，我們可以試問自己，到底怎么樣的反應是我們比較希望有的？把它們都一一寫下來。在心里面大致對每種情況都有個譜，不斷地練習，讓自己有正面的反應。

處世心經

有一首《莫惱歌》說得好：莫要惱，莫要惱；煩惱之人容易老。世間萬事怎能全，可嘆癡人愁不了。任你富貴與王侯，年年處處埋荒草。放著快活不會享，何苦自己尋煩惱？莫要惱，莫要惱；明日陰晴實難保。雙親膝下俱承歡，一家大小要和好。粗布衣...